ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਾਲ ਕੀ ਹਨ?

1- ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਠਵਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਉਹ ਖੁਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ। ਬੁੱਢੇ ਬਾਲਗਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ।

2- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਚਾਲੀਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇਹ ਸੂਝ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3- ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 40 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 55 ਤੋਂ 79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

4- ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਵਾਈਆਂ, ਬੀਮਾਰੀ (ਜ਼ੁਕਾਮ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗੁਲਾਬ, ਥਾਈਮ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੂਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

5- ਕੰਨ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਵਾਲ

ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲ ਗਾਇਬ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ।

6- ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਚਮਕ

ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਠ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਸਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਚਮਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

7- ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸੱਤਰਵਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਿਰਫ਼ 10% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 70% ਮਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

8- ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਲਦੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਦੂਜਾ ਕੈਰੀਅਰ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਲੌਂਗਏਵਿਟੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜੀਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੈ।

9- ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ "ਫੋਬੀਆ"

ਬੁੱਢੇ ਲੋਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਆਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

10- ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੌਲਤ, ਸਿੱਖਿਆ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 60 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਰੀਖਣ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

11- ਘੱਟ ਤਣਾਅ

ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 9 ਵਿੱਚੋਂ 10 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

12- “ਥੋੜਾ” ਛੋਟਾ

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਧਰਤੀ ਲਈ ਉਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਜੁਰਗਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ।