ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਕੀ ਹੈ .. ਕਾਰਨ .. ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 

 ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੋਰਟਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਮਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

 ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ

ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲੋ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਆਰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ