ਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ? 

 ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝਪਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

 ਨੀਂਦ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ।

 ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ