Pokarmy, które wywołują poczucie winy, niepokój i depresję, trzymaj się od nich z daleka

Czasami uciekamy się do jedzenia, aby rozładować napięcie i niepokój, w którym żyjemy, a czasami nieświadomie jemy dużo, aby odwrócić uwagę od myślenia o czymś, co nas zasmuca, ale czy wiesz, że pogarszasz to, w przypadku niektórych rodzajów jedzenia na przeciwnie może zwiększyć nasz niepokój i zakłócić nasz nastrój.
Ci, którzy mają niski poziom jedzenia, zbadali związek jedzenia z nastrojem, tę możliwość, i odkryli, że odpowiedź jest twierdząca.Lęk pojawia się fizjologicznie w wyniku wzrostu niektórych hormonów, a istnieją pokarmy, które stymulują ich wydzielanie. hormony lub redukują naturalne związki chemiczne, które modyfikują ich działanie, co powoduje, że wpadamy w cykl lęku.Przejadanie się, a następnie poczucie winy.

Według badań cukier, słodycze, zagęszczone soki, makarony, białe pieczywo i owoce cytrusowe szybko podnoszą stężenie cukru we krwi, a następnie szybko go obniżają. mogą przyczynić się do twojej depresji, jako naukowcy z Princeton University.
Według badań przeprowadzonych na Northwestern University, napoje bezalkoholowe i napoje energetyzujące są najgorszymi, jakie osoba cierpiąca na stany lękowe może jeść, biorąc pod uwagę wysoki poziom cukru i kofeiny.

Z kolei przetworzona i barwiona żywność wzmaga niepokój, a alkohol jest również szkodliwy.Kiedy jego działanie ustaje, osoba cierpi na silne ataki lęku i depresji.