Które kolory są lepsze dla twojego zdrowia?

Nie tylko kolor miłości... ale także kolor zdrowia!!!! Czerwone owoce i warzywa należą do najlepszych produktów spożywczych zawierających korzystne składniki odżywcze. Czerwone warzywa i owoce pomagają przekształcać węglowodany, białka i tłuszcze w energię do spożycia przez organizm. Jest również pełen przyjaznych dla serca przeciwutleniaczy, takich jak antocyjany, likopen, flawonoidy i resweratrol.

Według raportu opublikowanego przez portal „Boldsky”, tego typu przeciwutleniacze są odporne na choroby serca i raka prostaty, a także zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu, a także poprawiają wzrok, obniżają wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć stan zapalny w ciele.

Jest wiele czerwonych owoców, w tym:

czerwona żurawina
granat
czerwona malina
ال
czerwony pomarańczowy
truskawka
arbuz
czerwone jabłko
czerwone winogrona
czerwony grejpfrut
الطمام
śliwka
czerwona gruszka

Czerwone warzywa obejmują:

czerwona papryka
czerwona fasola
Ostra czerwona papryka
czerwona cebula
czerwone ziemniaki
burak czerwony
rzodkiewką
czerwona kapusta

Czerwone pokarmy mają niską zawartość sodu i kalorii oraz są dobrym źródłem likopenu, który nadaje ten czerwony kolor. Likopen chroni przed kilkoma rodzajami raka, w tym rakiem płuc, piersi, skóry, okrężnicy i przełyku.

Ponadto pokarmy te zawierają wiele witamin, błonnika i minerałów.

Kiedy mówimy o czerwonych owocach i warzywach, tak naprawdę mówimy o mobilnej aptece, która dostarcza nam wszelką broń potrzebną organizmowi do walki z chorobami.

Dlatego należy zadbać o to, aby te rodzaje, o których wspominaliśmy, w naszych posiłkach na co dzień, albo w ich surowej postaci, albo dodając je do innych potraw, albo jedząc je jako zupę, jako smoothie lub dodając je do dania sałatkowe.

Dla lepszego zdrowia polegaj na czerwieni w swoich posiłkach.