Pozbądź się szybko depresji i stresu

Pozbądź się szybko depresji i stresu

Według kilku badań muzyka jest istotnie związana z poprawą nastroju u wielu osób i redukcją stresu, zwłaszcza cicha muzyka bez słów.

Po kompleksowej analizie 26 badań stwierdzono, że śpiewanie, granie na instrumencie muzycznym, a nawet słuchanie muzyki może poprawić zdrowie psychiczne, a także mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, podobnie jak ćwiczenia, według strony internetowej BoldSky zdrowie.

Osiem badań w tej analizie wykazało również, że dodanie muzyki do standardowych terapii może wiązać się z klinicznie istotnymi zmianami w samopoczuciu i związanej ze zdrowiem jakości życia w różnych schorzeniach.

W jednym eksperymencie naukowcy z Uniwersytetu w Groningen wykazali, że słuchanie smutnej lub wesołej muzyki może nie tylko zmienić nastrój ludzi, ale także to, co zauważają.W badaniu z 2011 r. 43 studentów słuchało wesołej lub smutnej muzyki w tle, kiedy byli poproszono o zidentyfikowanie twarzy. Radosne i smutne, a kiedy leciała wesoła muzyka, uczestnicy zauważali szczęśliwsze twarze i odwrotnie, jeśli chodzi o smutną muzykę.

Jedno z badań wykazało również, że słuchanie optymistycznej muzyki miało pozytywny wpływ na pamięć, nabywanie umiejętności i uczenie się.

Neuronaukowcy odkryli, że słuchanie muzyki promuje pozytywne emocje poprzez ośrodki nagrody w mózgu, stymulując uwalnianie dopaminy, która może sprawić, że poczujemy się usatysfakcjonowani i niezwykle szczęśliwi.

Podsumowując, muzyka jest wyjątkowo związana z naszymi uczuciami, a badania pokazują, że może być skutecznym narzędziem odstraszania stresu i łagodzenia objawów depresji.