Sześć wspaniałych zalet jedzenia orzeszków ziemnych

Sześć wspaniałych zalet jedzenia orzeszków ziemnych

Orzeszki ziemne mają wyraźny smak i wiele wartości odżywczych. Według tego, co opublikowało WIO News, istnieje 6 powodów, dla których jedzenie orzeszków ziemnych w sezonie zimowym jest korzystne dla zdrowia, a są one następujące:

1. Zdrowie serca
Jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze znajdujące się w orzeszkach ziemnych przyczyniają się do poprawy zdrowia serca poprzez obniżenie szkodliwego poziomu cholesterolu. Zdrowie serca jest szczególnie ważne zimą, kiedy niskie temperatury powodują zwiększone obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

2. Zwiększona energia

Orzeszki ziemne są doskonałym źródłem białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów, zapewniając szybki i trwały zastrzyk energii. Zwłaszcza w zimnych miesiącach organizm ludzki potrzebuje dodatkowego paliwa, aby się ogrzać.

3. Bogaty w składniki odżywcze
Orzeszki ziemne zawierają niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Te składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę we wspieraniu układu odpornościowego, pomagając zapobiegać zimowym chorobom.

4. Popraw zdrowie poznawcze
Zapobieganie pogorszeniu funkcji poznawczych nie jest łatwym zadaniem. Orzeszki ziemne zawierają potężną triadę niacyny, resweratrolu i witaminy E, które mogą odgrywać kluczową rolę we wzmacnianiu funkcji poznawczych mózgu. Triada niacyny, resweratrolu i witaminy E łączy się, tworząc barierę ochronną przed chorobą Alzheimera i związanym z wiekiem pogorszeniem funkcji poznawczych.

5. Zwiększ metabolizm
Orzeszki ziemne zawierają mangan – minerał odgrywający rolę w produkcji energii i metabolizmie. Dobrze funkcjonujący metabolizm jest niezbędny do utrzymania prawidłowej wagi i ogólnego samopoczucia.

6. Utrzymanie zdrowej skóry
Zimowa pogoda może być trudna dla skóry, prowadząc do wysuszenia i podrażnienia. Zawartość witaminy E w orzeszkach ziemnych pomaga odżywić skórę, utrzymując ją zdrową i nawilżoną.

Horoskop miłosny Strzelca na rok 2024