Nakarmię cię nim na obiad

Osoby, które jedzą późno lub budzą się w środku nocy, by coś przekąsić, są najprawdopodobniej otyłe i przybierają na wadze, a także są narażone na zgagę.

Zjedzenie zbyt dużej ilości obiadu prowadzi do utraty apetytu następnego ranka, a tym samym do zjedzenia bardzo ważnego śniadania.

A dietetycy zawsze radzą, aby menu wieczorem nie zawierało takich pokarmów, które mogą powodować przybieranie na wadze i niestrawność u kobiet:

Pizza:

Żołądek musi odpocząć przed snem, więc spożywanie tłustych posiłków, takich jak pizza, może nie być dobrym pomysłem, ponieważ sos pomidorowy ma wysoką kwasowość, a jego składniki mogą powodować zgagę przez całą noc.

słodycze:

Aby uniknąć koszmarów i niepokojących snów, należy powstrzymać się od jedzenia słodyczy przed snem, ponieważ badanie wykazało, że 7 na 10 osób, które jedzą gotowe jedzenie i słodycze, częściej miewa koszmary.

Tłuste potrawy:

Podczas procesu trawienia żołądek napina się, dlatego unikaj jedzenia fast foodów, orzechów, lodów lub pełnotłustego sera przed snem.

Truskawka i malina:

Zawarte w nich małe nasiona powodują problem w kieszeniach jelita grubego, które mogą ulec zapaleniu, chociaż korzyści z tych owoców są liczne, ale należy je spożywać regularnie i najlepiej nie przed snem.

ostre jedzenie:

Nie ma problemów z jedzeniem gorących potraw z palącymi przyprawami, o ile ich ilość jest umiarkowana, ale kiedy w nocy poczujesz głód i chcesz jeść, unikaj dodawania jakichkolwiek rodzajów ostrych papryczek, ponieważ rozstrójnie to twój żołądek przed snem i spowoduje palić całą noc.

makaron:

Makaron zawiera wysoki procent kalorii, a sos do makaronu, czerwony lub biały, może powodować kwasowość i zaburzenia trawienia, gdy jest spożywany wieczorem lub tuż przed snem.