Dziesięć magicznych właściwości marchewki, które sprawią, że będziesz je jeść codziennie

Marchewki wzmacniają wzrok, ale poza tym są pełne dobroczynnych dla organizmu składników odżywczych, a przyjmowane codziennie w formie soku przyniesie organizmowi ogromne korzyści.
Oto 10 korzyści zdrowotnych soku z marchwi, jak donosi Daily Health Posty:

1 - Zwiększa odporność organizmu
Sok z marchwi jest bogaty w witaminy i minerały, które wzmacniają linię obrony organizmu zwaną układem odpornościowym. Witamina A wspomaga zdrowie komórek skóry i błon śluzowych, a także odgrywa ważną rolę w promowaniu białych krwinek. Natomiast witamina C podnosi poziom przeciwciał, stymuluje produkcję białych krwinek, a także zwiększa produkcję interferonu, białka odpowiedzialnego za zwalczanie wirusów. Witamina „B” wzmacnia również białe krwinki, natomiast witamina „E” chroni błony komórkowe i zapobiega ich starzeniu. Marchew zawiera również żelazo, cynk i miedź, które są niezbędnymi minerałami odpowiedzialnymi za produkcję białych krwinek.
2- Utrzymuj poziom cholesterolu i cukru we krwi
Marchewki zawierają mało skrobi, a także są bogate w błonnik, co pozwala kontrolować poziom cukru we krwi podczas trawienia. Ponadto przeciwutleniacze obecne w marchwi pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.
3- Oczyszcza wątrobę
Badania wykazały, że sok z marchwi pomaga pozbyć się toksyn w wątrobie.

4 - Błyszcząca błyszcząca skóra
Beta-karoten, jeden z przeciwutleniaczy występujących w obfitości w soku z marchwi, ogranicza utlenianie tłuszczów, co pomaga zapobiegać wysuszaniu i starzeniu się skóry oraz nadaje skórze gładką i lśniącą teksturę, a także pomaga w znikaniu skóry blizny.
5- Wzmacnia kości
Marchew jest bogata w witaminę K, która łączy się z witaminą D i wapniem, które pomagają zwiększyć gęstość kości i przyspieszają regenerację złamanych kości.
6 - Poprawia proces spalania
Marchew jest bogata w witaminę B oraz kwas foliowy, które pomagają organizmowi spalać węglowodany, tłuszcze i białka oraz pomagają wytwarzać energię potrzebną organizmowi.

7- Zdrowie jamy ustnej
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak marchew, pomagają w produkcji śliny jamy ustnej, która z kolei chroni przed infekcjami i szkodliwymi bakteriami oraz zapobiega erozji zębów, chroniąc przed nowotworami jamy ustnej, tchawicy i gardła.
8- Zapobiega rakowi
Marchew jest bogata w beta-karoten, który wzmacnia odporność organizmu, a tym samym pomaga niszczyć komórki rakowe. Badania wskazują, że spożywanie większej ilości marchewek i ich soku zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc, białaczkę i raka prostaty.
9 - Promuje zdrowie serca
Sok z marchwi chroni naczynia krwionośne, ponieważ zawiera przeciwutleniacze. Badania wykazały, że regularne spożywanie marchwi zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej o 32%, a witamina K zapobiega krwawieniom i zakrzepom.
10 - Promuje zdrowe oczy
Wszyscy wiemy, że „marchew wzmacnia wzrok” i to jest powód: marchew jest bogata w witaminę „A”, która pomaga chronić siatkówkę i rogówkę oraz utrzymuje silne widzenie.
Teraz, gdy znasz już wszystkie te korzyści, czy Twoja codzienna dieta będzie zawierać dużą szklankę soku z marchwi?