Anemia, jej ukryte objawy i sposoby jej zapobiegania

Jeśli podejrzewasz, że masz anemię, istnieje wiele objawów, o których nie wiemy, że może mieć pierwszą chorą osobę.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza charakteryzuje się niskim poziomem czerwonych krwinek z powodu niedoboru żelaza. Anemia rozwija się, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza do produkcji hemoglobiny, białka potrzebnego do transportu tlenu we krwi.
Tutaj mamy pytanie, kto jest najbardziej podatny na anemię niż inni? Wszyscy ludzie są podatni na anemię z niedoboru żelaza, ale niektórzy ludzie są bardziej podatni niż inni, ponieważ ich żywność nie zawiera czerwonego mięsa, które jest jednym z najważniejszych źródeł żelaza.
Z drugiej strony osoby, które regularnie oddają krew, częściej niż inne tracą zapasy żelaza i rozwijają anemię. Również kobiety są szczególnie narażone na ten rodzaj anemii z jednej strony z powodu cyklu miesiączkowego (i utraty krwi w jego trakcie), az drugiej w czasie ciąży, ponieważ dzielą się pokarmem z płodem.
Według Światowej Organizacji Zdrowia kobiety i dzieci są najbardziej podatne na anemię (niedobór żelaza). Dotyka średnio około 20% kobiet i 50% kobiet w ciąży, w porównaniu do zaledwie 3% mężczyzn.
Objawy anemii
Z każdym uderzeniem serca w sercu krąży krew, dostarczając tlen i składniki odżywcze do wszystkich komórek w ciele. Ale anemia negatywnie wpływa na całą ilość tlenu rozprowadzanego w każdej komórce. Objawy niedokrwistości różnią się w zależności od stopnia niedoboru żelaza i mogą pozostać niezauważone lub objawiać się lekkim zmęczeniem.
Oto 10 objawów anemii, od Anny Salwy nigdy nie należy ich ignorować, a jak tylko zauważysz któryś z nich, radzimy udać się do lekarza.

1. Uczucie zmęczenia, osłabienia i senności
Jeśli śpisz więcej niż zwykle lub zauważysz spadek energii, któremu towarzyszy osłabienie mięśni przez dłuższy czas, może to oznaczać niedobór żelaza.
2. Ból głowy lub zawroty głowy i oszołomienie
Ciśnienie krwi spada, gdy wstajemy. Więc jeśli ilość tlenu jest ograniczona, samo stanie może zakłócić dostarczanie tlenu do mózgu. Może to prowadzić do bólów i zawrotów głowy, a czasem nawet do omdlenia.
3. Zadyszka i przerażenie z nieuzasadnionym stresem
Czy dyszysz, kiedy wchodzisz po schodach? Twoje zmęczenie może być objawem anemii.
4. Infekcja rany
Jeśli twoje rany są w stanie zapalnym pomimo odpowiedniej pielęgnacji lub jeśli goją się przez długi czas, przyczyną może być niski poziom hemoglobiny.
5. Zimne strony
Zimne dłonie i stopy wskazują na zaburzenia krążenia. Jeśli zauważysz, że twoje palce u rąk i nóg są bardzo zimne lub paznokcie są niebieskawe, rozważ zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w żelazo.
6. Złamane paznokcie
Stan Twoich paznokci wiele mówi o niedoborach w pożywieniu. Zdrowe i solidne paznokcie odzwierciedlają zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę, a złamane paznokcie odzwierciedlają niedobór żelaza, który powoduje anemię.
7. Tachykardia
Niedokrwistość może wpływać na bicie serca, ponieważ powoduje szybsze bicie serca, aby dostarczyć więcej tlenu do komórek.
8. Ciągły głód
Masz ciągłą chęć do jedzenia przekąsek i cukru? Ten nadmierny apetyt może wskazywać na niedobór żelaza!
9. Utrata równowagi i drżenie nóg
Zespół niespokojnych nóg to zaburzenie, które objawia się ciągłą potrzebą ruchu, uczuciem drętwienia i dyskomfortu w nogach i pośladkach. Ten objaw jest również uważany za jeden z objawów niedokrwistości.
10. Ból w klatce piersiowej
Ból w klatce piersiowej nie jest objawem, którego należy lekceważyć. Może to być objaw anemii, a także może być objawem problemów z sercem.
Jeśli skarżysz się na ból w klatce piersiowej, skonsultuj się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy.

Zapobieganie jest lepsze niż tysiąc lekarstw, więc jak zapobiegać anemii?
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania anemii jest przyjęcie zdrowej i zbilansowanej diety, aby uniknąć wszelkich niedoborów żywieniowych.

Wybierz dietę bogatą w pokarmy bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, jajka, ryby, zielone warzywa liściaste lub bogate w żelazo zboża.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przyjmować suplementy bogate w żelazo, aby uniknąć i leczyć anemię (skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania żelaza, ponieważ nadmierna ilość żelaza w organizmie jest niebezpieczna dla zdrowia).