Jak zachować odporność podczas zmian pogodowych?

Jak zachować odporność podczas zmian pogodowych?

Zmiana pogody i spadek temperatury w ciągu dnia i wieczorem może mieć wpływ na naturalną odporność niektórych osób, co powoduje, że muszą zwracać uwagę na wzmocnienie swojej odporności, aby uniknąć infekcji. Według tego, co opublikował dziennik Times of India, istnieje wiele soków, które mogą wzmacniać odporność dzięki bogactwu składników odżywczych, takich jak witaminy i przeciwutleniacze.

1. Sok cytrusowy

Soki cytrusowe, takie jak pomarańczowy, grejpfrutowy i cytrynowy, są pełne witaminy C. Mieszanka soków cytrusowych może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w zapobieganiu chorobom.

2. Sok owocowy zmieszany z warzywami

Kapusta, szpinak, ogórek i zielone jabłko można zmiksować, aby stworzyć smoothie bogate w witaminy A i C, żelazo i przeciwutleniacze, które wzmacniają ogólną odporność.

3. Sok z marchwi i imbiru

Marchew, znana z bogactwa beta-karotenu, współpracuje z przeciwzapalnymi właściwościami imbiru, tworząc orzeźwiający sok, który wspiera silną odpowiedź immunologiczną.

4. Sok z kurkumy

Kurkuma jest pełna środków przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy. Można ją mieszać z sokiem pomarańczowym, ananasem i odrobiną czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie korzystnych składników odżywczych.

5. Sok malinowy

Jagody i truskawki mają pyszny smak, a ponadto są pełne przeciwutleniaczy, które zwalczają stres oksydacyjny i wspierają odporny układ odpornościowy.

6. Sok z granatu

Sok z granatów, bogaty w przeciwutleniacze i witaminy, pomaga zwiększyć odporność i chronić przed wolnymi rodnikami, co przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

7. Sok z ogórka i aloesu

Połącz lecznicze właściwości aloesu z nawilżającym ogórkiem i miętą, aby uzyskać koktajl, który wspomaga trawienie i wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego.

8. Wzbogacany sok z buraków

Buraki bogate w witaminy i minerały można zmieszać z jabłkami i imbirem, aby uzyskać sok, który pomaga usunąć toksyny i wzmacnia układ odpornościowy.

9. Mieszanka kiwi i cytrusów

Kiwi bogate w witaminę C można zmieszać z pomarańczą i odrobiną miodu, aby uzyskać orzeźwiający koktajl, który wspiera funkcje odpornościowe i zdrowie układu trawiennego.

10. Sok żurawinowy i jabłkowy

Żurawinę, znaną z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, można zmieszać z jabłkami i odrobiną cytryny, aby uzyskać pyszny koktajl, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023