Jak kontrolujesz swoją wagę, jeśli Twoja praca jest długa?

Jak kontrolujesz swoją wagę, jeśli Twoja praca jest długa?

Pracownicy, którzy pracują przez długie godziny przy swoich biurkach, są narażeni na przybieranie na wadze z powodu braku ruchu, ale ostatnie badanie wykazało, że zmiana menu dla tych osób może pomóc zmniejszyć to ryzyko.

Wyniki nowego badania, przeprowadzonego przez naukowców z University of Cambridge, potwierdziły, że już prosta zmiana w jadłospisie pracowników w czasie przerwy może pomóc zmniejszyć ryzyko przybrania na wadze.

Przyzwyczajenie do jedzenia dużej ilości jedzenia w stołówce w miejscu pracy przydaje się w porze lunchu po głodnym poranku po ciężkiej pracy.

Edytuj menu

Dlatego naukowcy z Cambridge eksperymentowali, aby zmodyfikować opcje w menu w 19 restauracjach, zastępując niektóre wysokokaloryczne produkty żywnością niskokaloryczną, jak podaje brytyjska gazeta „Daily Mail”.

Naukowcy odkryli również, że spowodowało to 11.5% zmniejszenie średniej liczby kalorii spożywanych dziennie przez pracowników.

Badacz dr James Reynolds z Wydziału Badań Zachowania i Zdrowia Uniwersytetu Cambridge powiedział, że dorośli w Wielkiej Brytanii spożywają średnio od 200 do 300 dodatkowych kalorii dziennie.

Zmniejszenie wielkości porcji

Badanie wykazało, że zmniejszenie wielkości porcji i dostępność wysokokalorycznych opcji w stołówkach może znacząco przyczynić się do zmniejszenia nadmiaru kalorii w strategiach leczenia otyłości.

Badaniem objęto przypadki 20327 25 pracowników, którzy przez XNUMX tygodni odwiedzali stołówki w pobliskich zakładach pracy lub stołówkach.

Naczelna autorka badania, profesor Dame Teresa Marto, dyrektor działu badań nad zachowaniem i zdrowiem w Cambridge, powiedziała, że ​​wiele środków wprowadzonych w celu zmniejszenia spożycia kalorii, takich jak kampanie w środkach masowego przekazu, ma ogólnie niewielki wpływ, ale może zaostrzyć nierówności. , a przede wszystkim pomaga tym, którzy pracują na stanowiskach innych niż fizyczne.

Wskazała, że ​​istnieje potrzeba znalezienia interwencji, które zadziałają we wszystkich obszarach, ponieważ badanie wskazuje, że samo wprowadzenie stosunkowo prostych zmian w menu w miejscu pracy i innych stołówkach wniesie istotny wkład w rozwiązanie problemu otyłości we wszystkich grupach, zwłaszcza jeśli aplikacja jest rozszerzony o menu obiadowe, także w szkołach i na uniwersytetach.

Inne tematy: 

Jak radzisz sobie ze swoim kochankiem po powrocie z rozstania?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج