Jak oczyszczamy nasze ciała z nagromadzonych w nich toksyn?

Kto z nas nie potrzebuje ciała pełnego aktywności i witalności, aby stawić czoła życiu pełnemu przygód, wyzwań, problemów i przyjęć, od presji w pracy, przez brak snu po niezrównoważone jedzenie, a więc po to, by cieszyć się zdrowym ciałem wolnym od toksyn i napełnieni witalnością i życiem, musimy pozbyć się toksyn nagromadzonych w tym słabym ciele:

Zdrowe jedzenie

Być może zdrowa żywność jest najważniejszym naturalnym czynnikiem, który pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, dlatego powinieneś polegać na spożywaniu większej ilości świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

Wydobądź składniki odżywcze ze swojego systemu

Jeśli zdecydujesz się na wyeliminowanie z diety niektórych produktów, takich jak nabiał, musisz zaplanować, jak będzie wyglądał następny miesiąc, jeśli chodzi o codzienną listę produktów spożywczych i listę zakupów. Zacznij od produktów, których tak naprawdę nie lubisz lub takich, które są łatwe do zastąpienia, takich jak mleko sojowe w kawie zamiast mleka krowiego. Po jakimś czasie zdasz sobie sprawę, że twoje ciało przyzwyczaiło się do tych uzależniających produktów i zaczniesz dostrzegać różnicę w skórze, trawieniu i ogólnym samopoczuciu.

Uciekanie się do zdrowej żywności?

Ten krok może być trudny dla niektórych osób, które są przyzwyczajone do fast foodów i nie przywiązują dużej wagi do swojej diety. Zdrowa żywność to nie tylko żywność roślinna, ale także żywność nieprzetworzona, zawierająca konserwanty i tym podobne.

Żegnaj cukiere

Unikaj spożywania cukru i pokarmów zawierających cukier tak bardzo, jak to możliwe. Spróbuj jeść pieczone jabłka, sałatkę owocową lub naturalne słodziki, takie jak syrop z agawy, syrop z drzewa sandałowego, syrop klonowy, syrop daktylowy, mleko kokosowe, płatki owsiane, daktyle lub jakikolwiek inny naturalny i zdrowy składnik żywności.

Pożegnanie ze słodzeniem napojów

Zastąp słodzone napoje napojem gazowanym, lodowatą wodą plasterkami cytryny i ogórka lub ½ szklanki świeżego soku i ½ szklanki wody sodowej – świetne i orzeźwiające połączenie.

Zastąp źródło kofeiny innym źródłem

Z kawy należy zrezygnować i zastąpić ją zieloną herbatą, która zawiera przeciwutleniacze.Istnieje wiele rodzajów zielonej herbaty, oprócz odmian zawierających liście róży czy owoce cytrusowe.

Odpręż się w saunie

Sauna to świetny i naturalny sposób na szybkie pozbycie się toksyn i pomoże rozluźnić mięśnie, ciało i umysł. Pamiętając o piciu dużej ilości wody

Spanie wcześnie

Podczas procesu detoksykacji poczujesz potrzebę dłuższego snu. To bardzo normalne uczucie, ponieważ podczas snu organizm sam się leczy, a ty musisz spać przynajmniej przez siedem godzin