Jak dieta kobiety w ciąży wpływa na płód?

Powszechnym powiedzeniem, które słyszy każda kobieta w ciąży, jest to, że je za dwoje. To powiedzenie stało się już ugruntowanym faktem, uosabiającym to, co kobieta w ciąży powinna i co można jeść, a także precyzując, czego powinna się powstrzymać od jedzenia w czasie ciąży. Odżywianie ciężarnej ma wpływ na zdrowie matki, a także zdrowie płodu i jego przyszłą sprawność.

W przypadku zajścia w ciążę kobieta musi udać się po zalecenia lekarza. Wytyczne te zawierają informacje o tym, jakie pokarmy powinna jeść i jakich pokarmów nie powinna jeść. Odpowiada również na pytanie: w jaki sposób każdy związek spożywczy może pomóc płodowi i jaki wpływ mają różne składniki na ciążę i płód. Duże znaczenie ma podział spożycia pokarmów w ciąży ze względu na etap ciąży (zwykle okres ciąży dzieli się na trzy trymestry). W pierwszym trymestrze, kiedy układ nerwowy płodu jest budowany, kobieta musi spożywać witaminy A i B oraz białka. W drugim trymestrze, podczas którego masa płodu wzrasta, kobieta musi spożywać dużo wapnia, żelaza i cukru. W trzecim i ostatnim trymestrze, w którym dochodzi do rozwoju układu mózgowego płodu, ma duże zapotrzebowanie na kwas tłuszczowy znany jako omega-3, dlatego pożądane jest ograniczenie spożycia cukrów i kalorii.

Lista pokarmów, których kobiety w ciąży nie wolno spożywać w czasie ciąży, zawiera pokarmy, które mogą powodować zatrucie pokarmowe. Zwłaszcza, że ​​kobiety w ciąży są bardziej wrażliwe na zanieczyszczenia pokarmowe, zanieczyszczenie, które może zaszkodzić płodowi, którego układ odpornościowy wciąż nie jest w stanie zwalczyć tych infekcji. Ponadto zanieczyszczenia mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia samej kobiety. Mówimy o bakteriach takich jak Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli i Salmonella. Zarazki te znajdują się głównie w niedogotowanym mięsie, surowych jajach, niepasteryzowanym mleku lub niegotowanych rybach. Kobiety powinny powstrzymać się od jedzenia surowego lub niedogotowanego mięsa, a także surowych ryb, sushi, stłuszczenia wątroby, niegotowanego mięsa, niepasteryzowanych produktów mlecznych, niegotowanych owoców morza, a także niegotowanych kiełków, a także niepasteryzowanych soków owocowych i warzywnych, napojów alkoholowych, oraz napoje zawierające: Kofeinę, oprócz jedzenia surowych jaj.

Oprócz zapobiegania spożywaniu tych pokarmów kobiety powinny uważać na spożywanie niektórych pokarmów zawierających różne składniki odżywcze. Chodzi o produkty takie jak awokado, tahini, makaron, ziemniaki, wzbogacone mleko, ser, jogurt, zboża, zielone warzywa i inne. Jak również żywność zawierająca zdrowe składniki odżywcze, takie jak witaminy, żelazo i wapń. Związki te pozwalają płodowi rozwijać się w zdrowy i zdrowy sposób, budować silny układ kostny, a także budować silny układ odpornościowy.

Kobieta powinna liczyć się z tym, że prawidłowe odżywianie w czasie ciąży wpływa na płód nie tylko w chwili obecnej, ale także na jego przyszłe życie. Dlatego należy zapewnić, że otrzymuje wszystkie ważne składniki odżywcze i to w wymaganych ilościach.

Kobieta powinna traktować spożywanie tych pokarmów jako mające wpływ na zdrowie płodu i zdrowie płodu. A kobieta musi pamiętać, że w czasie ciąży przybiera na wadze w inny sposób, mocniej i w sposób, który przekracza jej przyrost masy ciała w normalnych okresach. Dlatego ważne jest, aby uważać, aby nie tylko spożywać pokarm odpowiedni dla płodu, ale także pokarm, który pomaga mu przybrać na wadze, pod warunkiem, że przyrost masy ciała odbywa się we właściwy sposób, a nie w poważny i niekontrolowany sposób. .