Jaki jest najlepszy naturalny środek na depresję?

A zgodnie z tym, co zostało opublikowane przez „Washington Post”, naukowcy z Boston University i University of Virginia wskazali, że ćwiczenia zostały sklasyfikowane jako lepsze niż leczenie lekami psychiatrycznymi, które mogą powodować skutki uboczne, pomimo ich pozytywnego wpływu na pacjenta. jak czasami stosowanie leków przeciwzapalnych.Depresja ma skutki uboczne, takie jak słabe widzenie i niepokój w nocy, a także przybieranie na wadze i zmniejszenie libido.

Ćwiczenia aerobowe obejmują podnoszenie ciężarów, jogę lub pływanie, a także regularne spacery i bieganie.

Ćwiczenia mają również inne korzyści zdrowotne, ponieważ pomagają obniżyć ciśnienie krwi, stymulują krążenie krwi i pracę mózgu, a także poprawiają jakość snu i regulują poziom cukru we krwi, co skłoniło naukowców do podania przykładu dotyczącego ćwiczeń: „Wyobraź sobie, że wszystkie poprzednie korzyści spełnione W jednej pigułce, jak skuteczna i wyjątkowa byłaby ta mała pigułka?”

Pod koniec badania naukowcy zauważyli, że psychiatrzy powinni zachęcać swoich pacjentów do regularnego angażowania się w ćwiczenia, ponieważ jest to niezbędna i skuteczna broń medyczna w walce z lękiem i depresją.