Czym jest cudowny hormon?

endorfiny Jest to jeden z hormonów szczęścia odpowiedzialnych za zmianę nastroju człowieka, który zwiększa jego poczucie komfortu i spokoju, a tym samym prowadzi go do szczęścia.

Hormon ten występuje zarówno u ludzi, jak iu zwierząt, w szczególności w układzie nerwowym

Ponadto odkryto ponad 20 rodzajów endorfin, z których niektóre znajdują się w mózgu, a inne w przysadce mózgowej.

Endorfiny są cudownym hormonem w ludzkim ciele ze względu na ich oczywiste korzyści dla organizmu:

Kiedy człowiek odczuwa ból i napięcie, wydziela endorfiny, które działają przeciwbólowo, a ich działanie uśmierzające ból jest podobne do działania (morfina, kodeina, kokaina, heroina).

Ale dlaczego uciekamy się do tych toksycznych substancji, skoro nasz organizm może naturalnie wytwarzać endorfiny, wiedząc, że ten hormon nie prowadzi do uzależnienia?

Ponieważ endorfinom towarzyszy wydzielanie inxonu, co czyni go bezpiecznym dla organizmu.

Działa również na zwiększenie poczucia szczęścia, przyjemności i komfortu psychicznego, dlatego nazywany jest hormonem szczęścia.

Jak możemy zwiększyć poziom hormonu szczęścia (endorfin) w organizmie? 

Hormon endorfin możemy wydzielać na kilka sposobów, w tym:

1- Śmiech: Śmiech wzmaga wydzielanie endorfin i zwiększa się, gdy śmiech wydobywa się z serca

2- Jedzenie czekolady: Wiadomo, że czekolada eliminuje depresję i daje uczucie szczęścia, ponieważ zwiększa wydzielanie endorfin w organizmie, wiedząc, że wystarczy jeden kawałek dziennie, aby czuć się szczęśliwym.

3- Spożywanie ostrej papryki: żucie ostrej papryki wytwarza endorfiny, a także inne przyprawy

4- Medytacja i relaks

5- Myślenie pozytywne

6- Wykonywanie ćwiczeń: co najmniej 6 godzin tygodniowo

7- Uczucie strachu: To wyjaśnia uczucie szczęścia, którego niektórzy ludzie doświadczają podczas oglądania horrorów

8- Ekspozycja na światło słoneczne: 5-10 minut dziennie, ale nie w okresie szczytowym