Czy to ty zawsze boli cię głowa… strzeż się powodów?

W raporcie opublikowanym przez amerykańską gazetę stwierdzono, że niektóre rodzaje bólów głowy mogą być oznaką poważnego stanu; Takich jak: zatrucie tlenkiem węgla lub nagłe przerwy w oddychaniu podczas snu, a czasami mogą wystąpić z przyczyn hormonalnych.

W raporcie wyjaśniono, że pierwotne bóle głowy, które nie są spowodowane innymi problemami zdrowotnymi, są często spowodowane nadpobudliwością lub problemami związanymi z wrażliwymi na ból częściami mózgu.

Dr powiedział. Seth Rankin, dyrektor generalny London Doctors' Clinic: „Wielu ludzi nazywa swoje bóle głowy 'migrenami', ale to nieprawda i nie ma w żaden sposób nic wspólnego z klasycznymi bólami głowy”.

Kontynuował: „Migrena to specyficzny rodzaj bólu głowy, który, jak się uważa, wynika z pewnych zmian w chemii mózgu, nerwów i naczyń krwionośnych, a istnieje specyficzna grupa przyczyn bólu głowy, których należy unikać, a jest wiele skutecznych zabiegów, które mogą nam pomóc pozbyć się bólów głowy, co jest po prostu bólem, który czujesz w głowie.”

Dodał: „Ale najczęstszym bólem głowy wśród ludzi jest napięciowy ból głowy i dotyka on ponad połowę dorosłej populacji na świecie raz lub dwa razy w miesiącu, ale jednocześnie niektórzy ludzie mają go częściej”.

Dr Rankin ujawnia siedem najczęstszych przyczyn napięciowych bólów głowy, w tym:

1. Odwodnienie

„Nie picie wystarczającej ilości wody często powoduje bóle głowy, więc pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jeśli masz ból głowy, jest picie wystarczającej ilości wody” – powiedział dr Rankin.

Kontynuował: „W wielu przypadkach pozbędziesz się bólów głowy po wypiciu wody, a jak wie wiele osób, które mają zawroty głowy od picia alkoholu, picie napojów alkoholowych powoduje bóle głowy, a to wcale nie jest zdrowe”.

Chociaż efekt picia alkoholu na początku jest świetny, to powoduje bóle głowy w wyniku odwodnienia i utraty dużej ilości wody w kilka godzin po jego wypiciu.

Raport wyjaśnia, że ​​kiedy ludzie stają się odwodnieni, ich tkanka mózgowa traci trochę wody, co powoduje, że mózg kurczy się i odsuwa się od czaszki, co stymuluje receptory bólu otaczające mózg.

2. Patrząc na słońce

Raport potwierdził, że zez może powodować bóle głowy, a wpatrywanie się w słońce jest przyczyną zeza.

Dr Rankin powiedział: „Noszenie okularów przeciwsłonecznych może naprawdę pomóc, ale czasami może sprawić, że będziesz wyglądać dziwnie w sali konferencyjnej, więc możesz zacząć od unikania patrzenia na bezpośrednie światło słoneczne i powinieneś odpoczywać co chwilę, nawet przez kilka minut , patrząc na ekrany komputerów i tabletów oraz smartfony.

3. wstawanie do późna

„Możesz nie być zaskoczony, że niewystarczająca ilość snu może powodować bóle głowy, a także wiele innych problemów zdrowotnych” – powiedział Rankin. Takich jak: otyłość, wysokie wskaźniki zawałów serca i wiele problemów zdrowotnych”.

Tak więc, powiedział dr Rankin, powinniśmy się zrelaksować, aby złagodzić ten napięciowy ból głowy.

4. Hałas

„Hałas przyprawia cię o ból głowy, więc powinieneś go unikać i spróbować użyć zatyczki do uszu, jeśli hałas jest zbyt głośny” – powiedział dr Rankin.

5. Lenistwo i letarg

Dr Rankin powiedział: „Ludzie, którzy siedzą i leżą przez długi czas i nie ćwiczą, często mają bóle głowy..wychodzą z kanapy i siedzą przy biurku..wychodzą z łóżka i idą ćwiczyć, to przyczyni się do zmiany twojego życia na 10 różnych sposobów, z których najważniejsze to: wskaźnik kontuzji zmniejszy się wraz z bólem głowy”.

6. Złe siedzenie

Niewłaściwa pozycja siedząca może spowodować ból głowy; Ponieważ powoduje większy nacisk na górną część pleców, szyję i ramiona, co może prowadzić do bólów głowy.

„Twój nauczyciel, który zawsze radził ci siedzieć prosto, miał zawsze rację” – powiedział dr Rankin.

7. Głód

Niejedzenie może powodować ból głowy, ale nie jest to wymówka do jedzenia pączków i lodów, ale jeśli przestaniesz jeść przez dłuższy czas, może to wywołać ból głowy.

Dr Rankin powiedział: „Węglowodory trans i cukry mogą powodować szybki spadek poziomu cukru we krwi wkrótce po ich zjedzeniu, co może powodować bóle głowy, więc powinieneś jeść małe ilości jedzenia i zwiększać jego ilość, jeśli odczuwasz ból głowy, zwłaszcza podczas posiłek. śniadanie".

Kontynuował: „Szczerze mówiąc, liczba pacjentów, którzy odwiedzają lekarzy z powodu zawrotów głowy i bólów głowy w środku dnia, jeśli nie zjesz śniadania, może cię zaskoczyć”.

Krótko mówiąc, kilka wskazówek, jak uniknąć bólu głowy, obejmuje: relaks, używanie okularów przeciwsłonecznych, noszenie zatyczek do uszu, aby uniknąć bólu głowy spowodowanego przez poganianie się dzieci, trochę snu, ćwiczenia, siedzenie prosto, zjedzenie śniadania i wypicie filiżanki wody”.

„Ale jeśli odczuwasz ból głowy po zastosowaniu wszystkich tych metod lub nie jesteś w stanie ich zastosować, możesz odwiedzić nas w London Doctors Clinic, aby zobaczyć, co możemy Ci zaoferować i odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania”.