Jak kontrolujesz bicie serca?

Czasami możemy odczuwać nieregularne bicie serca lub uczucie kołatania serca, możemy mieć obsesję i myśleć, że jest to oznaka przerażającego problemu, ale w większości przypadków problem jest związany z jakością jedzenia i naszymi nawykami żywieniowymi. 

Dlatego zdrowe dla naszego serca jest spożywanie niektórych rodzajów żywności i unikanie niektórych z nich w celu utrzymania regularnego bicia serca.

Mądre wybory żywieniowe są niezbędne dla ogólnego zdrowia serca, a oto kilka wskazówek dotyczących tych produktów:

Mniej soli
Pomaga kontrolować ciśnienie krwi i zmniejszać objawy oraz nasilać drżenie w uszach, czyli tzw. migotanie przedsionków.

Jedz ryby i owoce morza
Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe zmniejszają stany zapalne i uszkodzenia spowodowane tachykardią.

Jedz owoce i warzywa
Pomarańcze, truskawki, buraki i inne owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które zmniejszają arytmie.

Uważaj na kofeinę
Wszelkie pokarmy zawierające kofeinę oraz produkty nią nasycone zwiększają ryzyko wystąpienia arytmii.

Jedz pokarmy bogate w potas
Banany, biała fasola i jogurt charakteryzują się skutecznością w zmniejszaniu nieregularnego bicia serca.

Źródło: Advocate Heart Institute