Jak lęk niszczy Twój mózg, a tym samym Twoje życie?

Jak lęk niszczy Twój mózg, a tym samym Twoje życie?

Stres, niepokój i presja życia to koszmar, który prześladuje wiele osób, a wiele z nich jest zajętych poszukiwaniem sposobu na pozbycie się tego koszmaru, który wpływa na ich codzienne życie.

W raporcie opublikowanym na stronie internetowej „B Psychology Today”, specjalizującej się w wiadomościach medycznych, napisano: „Lęk i stres utrudniają nam prowadzenie życia i skuteczne wypełnianie codziennych obowiązków i obowiązków chwile radości, zadowolenia i spokoju i powoduje, że są one zastępowane niewłaściwymi ideami, założeniami i wnioskami”.

Z raportu wynika, że ​​kiedy dopada nas niepokój, nasze myśli skupiają się na tym, co będzie, a nie na tym, co jest. Tego typu myślenie rozprasza nas, zakłóca codzienne życie, pozbawia poczucia stabilności i równowagi.

Eksperci i psychologowie potwierdzają, że gdy na przeszkodzie staje stres i niepokój, możemy mieć trudności z wykonaniem nawet podstawowych i niezbędnych zadań. Nie jest to spowodowane lenistwem czy nieodpowiedzialnością, ale raczej uczuciem paraliżu i zmęczenia, które może wiązać się z poważnymi problemami. niepokój i stres.

Jak wynika z raportu, obszary codziennego funkcjonowania, na które lęk może mieć negatywny wpływ, obejmują wiele rzeczy, takich jak higiena osobista i samoopieka, wypełnianie obowiązków zawodowych, wypełnianie obowiązków rodzinnych, zwracanie uwagi na obowiązki finansowe i domowe, zwracanie uwagi na zdrowie fizyczne i dietę oraz możliwość angażowania się w zabawę i inne rzeczy.

W raporcie dodaje się: „Kiedy lęk dotyka jakiejkolwiek dziedziny życia codziennego, zawężamy nasze życie i doświadczenia i w pewnym sensie żyjemy niedoskonale, ponieważ pewne elementy naszego codziennego życia schodzą na dalszy plan”. „Za bardzo skupiamy się na naszych lękach, co przyćmiewa inne ważne części naszego życia”.

„Kiedy potrafimy odpowiednio zredukować lęk, stres i zmęczenie, nasze codzienne funkcjonowanie osiąga poziom przywrócenia, na którym jesteśmy w stanie wywiązywać się z zobowiązań, być obecni w swoich doświadczeniach oraz poświęcać czas i energię na rzeczy, które chcemy robić bez” – zauważa raport.

Eksperci twierdzą, że w celu zmniejszenia lęku i stresu można zastosować szereg środków, w tym poświęcenie większej ilości czasu na zainteresowania, hobby i dbanie o siebie, skrócenie czasu skupiania się na lękach i niepokojach związanych z pracą oraz ustanowienie silniejszych granic w komunikacji na poziomie pracę i pracę po oficjalnych godzinach pracy, a także większą koncentrację na higienie osobistej, aktywności fizycznej i zdrowiu fizycznym oraz tworzeniu większej równowagi między pracą, rodziną i sobą.

Ryby uwielbiają horoskop na rok 2024