Jak usunąć ze swojej drogi widmo osteoporozy?

Najczęściej występuje, zwłaszcza u kobiet, osteoporoza ma wiele przyczyn, ale według najnowszych badań można ich uniknąć, stosując dietę śródziemnomorską, która zmniejszy utratę masy kostnej u osób z osteoporozą.
Badanie było prowadzone przez naukowców z Brytyjskiego Uniwersytetu Wschodniej Anglii we współpracy z włoskim Uniwersytetem Bolońskim, a wyniki opublikowano w najnowszym wydaniu American Journal of Clinical Nutrition.

Dieta ludów graniczących z Morzem Śródziemnym opiera się na oliwie z oliwek jako głównym źródle tłuszczu, oprócz spożywania większej ilości owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych i orzechów, spożywania ryb i drobiu co najmniej dwa razy w tygodniu oraz ograniczania spożycie czerwonego mięsa.Ta dieta jest znana jako „dieta śródziemnomorska”.
Aby osiągnąć wyniki badania, zespół monitorował 1142 uczestników w 5 ośrodkach medycznych we Włoszech, Wielkiej Brytanii, Holandii, Polsce i Francji. Uczestnicy cierpieli na osteoporozę, a ich wiek wahał się od 65 do 79 lat i zostali podzieleni na dwie grupy, pierwsza jadła „dietę śródziemnomorską”, a druga zwykła żywność.
Wyniki ujawniły, że grupa, która była chętna do spożywania „diety śródziemnomorskiej”, miała zmniejszoną szansę na utratę masy kostnej, zwłaszcza kości biodrowych, w ciągu zaledwie 12 miesięcy od rozpoczęcia diety. „Badanie to jest pierwszym długoterminowym badaniem klinicznym w Europie dotyczącym wpływu diety śródziemnomorskiej na zdrowie kości u osób starszych” – powiedziała główna badaczka dr Susan Fairweather Tait.
Dodała: „Pacjenci z osteoporozą tracą kości szybciej niż inni, więc doświadczenie pokazuje, że dieta śródziemnomorska może naturalnie zmniejszyć utratę masy kostnej, a nie obecne leki na osteoporozę, które mogą mieć poważne skutki uboczne”.
Wcześniejsze badania wykazały, że „dieta śródziemnomorska” może być przydatna w leczeniu otyłości i zapobieganiu cukrzycy, a także zmniejszaniu ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą postacią zapalenia stawów, dotykającą miliony ludzi na całym świecie.
Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje silny ból i obrzęk stawów i chrząstki, a jej działanie objawia się w szczególności w kolanach, biodrach, dłoniach i kręgosłupie.