Jak zwiększyć skuteczność szczepionki Corona?

Szczepionka Corona jest nowoczesna i oczekiwanym zbawicielem, ale według międzynarodowych ekspertów w dziedzinie zdrowia zdrowy tryb życia i spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały przyczynia się do podniesienia odporności organizmu i pomaga przeciwstawić się wielu wirusom, w tym wirusowi Covid-19 .

Brytyjski ekspert medyczny Michael Mosley podał kilka wskazówek, które biorcy szczepionki muszą zastosować, aby zapewnić zwiększenie skuteczności szczepień i zwiększenie aktywności urządzenia. odporny Za zwłoki, o których poinformowała brytyjska gazeta „Daily Mail”, w tym:

1- Pozbądź się nadwagi

Mosley poradził, aby osoby cierpiące na otyłość schudły, i zwrócił uwagę, że nadwaga, zwłaszcza w okolicy brzucha, może zmniejszyć skuteczność ludzkiego układu odpornościowego.

Wskazał na stare badanie z 2017 roku, opublikowane w „Journal of Obesity”, które wykazało, że otyli zaszczepieni na grypę byli znacznie bardziej narażeni na zachorowanie na grypę niż ci, którzy otrzymali szczepionkę i mieli idealną wagę.

Szczepionka Moderna koliduje z wypełniaczami twarzy i powoduje obrzęk

2- Spożywanie prebiotyków i probiotyków

Mosley zaleca spożywanie produktów spożywczych bogatych w bakterie probiotyczne, które są bardzo korzystne dla zdrowia jelit, takich jak nabiał i jego pochodne.

Oprócz wielu innych warzyw zaleca się również spożywanie pokarmów bogatych w prebiotyki, czyli pokarmów bogatych w błonnik, takich jak fasola, soczewica, czosnek i cebula.

Moseley wskazał na badanie z 2017 r., opublikowane w „Journal of Nutrition”, które wykazało, że spożywanie probiotyków i prebiotyków przed otrzymaniem szczepionki przeciw grypie prawie podwoiło tempo tworzenia przeciwciał w ciałach biorców.

3- Prześpij się dobrze

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że zdrowi ludzie, którzy nie odpoczywali wystarczająco długo w nocy przed zaszczepieniem przeciwko grypie, wytwarzali tylko minimalną liczbę przeciwciał potrzebną w ciągu miesięcy po szczepieniu.

Dlatego Mosley radzi, jak ważne jest dobre przespanie nocy przed i po podaniu szczepionki. Podczas snu organizm wytwarza bardzo ważne składniki układu odpornościowego, takie jak przeciwciała i zabójcze komórki T.

4- Ćwiczenia ramion

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie „Birmingham” wykazało, że ludzie, którzy ćwiczyli ramiona kilka godzin przed otrzymaniem szczepionki, rozwinęli silniejszą odpowiedź immunologiczną.

Chociaż dokładny powód tego stanu rzeczy nadal nie jest jasny dla naukowców, ćwiczenia ramion przed otrzymaniem szczepionki okazały się skuteczne.

5- Rzuć palenie

Moseley zalecił rzucenie palenia w celu zwiększenia skuteczności szczepionki i wskazał na szereg badań, w których stwierdzono, że palenie może znacznie zmniejszyć skuteczność szczepionek i prawdopodobnie przyczyną jest wpływ tytoniu na układ odpornościowy organizmu. system.