Jakie są objawy nadmiaru lub niedoboru wapnia w organizmie?

Przybliżone dzienne zapotrzebowanie na wapń:

Dla mężczyzn: 1000 mg

Dla kobiet: 1000-1200 mg

Jakie są objawy niedoboru wapnia:

 Drętwienie palców

 Opóźniony wzrost kości

 Skurcze mięśni

 - deformacja szkieletu

Jakie są objawy nadmiaru wapnia:

 - Collywobbles

 - Zaparcie

 - niewydolność nerek

 - zwapnienie naczyń krwionośnych

 - kamienie nerkowe

Jakie są naturalne źródła wapnia:

  Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 226 g

 - Ser Mozzarella 43 g

 Sardynki 85 gramów

 Odtłuszczone mleko 236 g

 migdały

 - awokado

 - brokuły