ایا تاسو په ورځ کې یو خواړه خورئ وزن کم کړئ؟

ایا تاسو په ورځ کې یو خواړه خورئ وزن کم کړئ؟

په ورځ کې یو خواړه خوړل یو تمرین دی چې ډیری خلک یې د وزن کمولو او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره ترسره کوي، دې ته د OMAD سیسټم ویل کیږي.

که څه هم د خواړو مینځپانګه او وخت د شخصي غوره توب پراساس توپیر لري ، هغه خلک چې دا رژیم تعقیبوي معمولا د دوی د کالوري مصرف په یو خواړو یا لنډ وخت کې محدودوي.

د دې رژیم احتمالي روغتیا ګټې په عمده ډول په روژه پورې اړه لري ، چیرې چې د کالوري مصرف په ځانګړي وخت کې محدودیږي ، پدې توګه په عمومي ډول کالوري محدودوي ، مګر څه پیښیږي کله چې موږ دا رژیم تعقیب کړو.

د وزن کمول

د "HealthLine" ویب پاڼې په وینا، د وزن کمول د دې سیسټم تعقیب یو له مهمو ګټو څخه دی، ځکه چې تاسو باید د دې هدف ترلاسه کولو لپاره د کالوري کمښت رامنځته کړئ.

تاسو کولی شئ دا د هغه کالوریو شمیر زیات کړئ چې تاسو سوځئ یا ستاسو د کالوري مصرف کم کړئ. د کالوری محدودول، مهمه نده چې تاسو دا څنګه ترلاسه کوئ، د غوړ ضایع کیدو پایله به ولري.

همدارنګه، هغه خلک چې د OMAD میتود کاروي ډیر احتمال لري وزن له لاسه ورکړي ځکه چې دوی د معمول په پرتله لږ کالوري اخلي.

د وینې شکر او سوزش کم کړئ

د وزن کمولو سربیره، څیړنې د یو ډوډۍ خوړل د یو شمیر نورو روغتیا ګټو سره تړاو لري. د مثال په توګه، روژه کولی شي د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي او د زړه ناروغۍ ځینې خطر فکتورونه، په شمول د خراب LDL کولیسټرول.

دا د التهاب کم مارکرونو سره هم تړاو درلود ، پشمول د C- عکس العمل پروټین.

همچنان ، دا ممکن د عصبي سیسټم روغتیا لپاره ځانګړي ګټې وړاندې کړي. او دا ممکن اوږد عمر ته وده ورکړي، د څیړنې په وینا.

په هرصورت، پداسې حال کې چې دا احتمالي ګټې ژمنې دي، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې دا ګټې په عمومي توګه د روژې سره تړاو لري نه په ځانګړې توګه OMAD سره.

ځینې ​​​​څیړنو ښودلې چې OMAD ممکن روغتیا ته د نورو لږ محدوده روژه میتودونو په پرتله ډیر زیان ورسوي.

د وزن له لاسه ورکولو غوره لاره نه ده

په ورځ کې یو خواړه خوړل ممکن د وزن کمولو لپاره یوه عامه لاره وي، مګر دا ممکن د عمومي روغتیا لپاره ښه نظر نه وي. که څه هم په عمومي توګه روژه، د اوږدې روژې په شمول، کیدای شي روغتیا ته په ډیرو لارو ګټه ورسوي، خلک کولی شي د ډیرو دوامداره میتودونو په کارولو سره ورته روغتیا ګټې ترلاسه کړي.

ډیر دوامدار رژیم کې وقفه روژه یا په ساده ډول صحي ، کم کالوري رژیم شامل دي که تاسو اوس مهال ډیر خواړه خورئ او غواړئ د وزن کمولو ته وده ورکړئ.

نور موضوعات: 

تاسو د جلا کیدو څخه وروسته د خپل عاشق سره څنګه چلند کوئ؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج