روغتیاخواړه

د خوږو لپاره د لوږې لاملونه او څنګه یې کم کړئ؟

د خوږو لپاره د لوږې لاملونه او څنګه یې کم کړئ؟

فشار

فشار د رژیم په طرز باندې یو له خورا ګړندۍ تاثیراتو څخه دی ، ځکه چې د کورټیسول خوشې کول ، کوم چې د فشار ، اضطراب او اضطراب له امله په وینه کې د هغې کچه لوړوي ، د وینې د شکر کچه بې ثباتي ، لوړیدو او راټیټیدو لامل کیږي ، اجباري خواړه ، په ځانګړې توګه خواږه.

رواني لاملونه 

د سیروټونین سرایت هڅوي کله چې بوره وخوړل شي نو انسولین خوشې کیږي او د امینو اسیدونو سره تړل کیږي او بیا یوځای عضلاتو ته ځي دا ټریپټوفان خوشې کوي کوم چې دماغ د سیروټونین تولید لپاره کاروي نو بوره ځینې خلک د خوږو خوړلو وروسته د خوښۍ احساس کوي.

هورمونول بدلونونه

بوره په مغز کې د Endorphins کچه لوړوي، چې د درد کمولو وړتیا لري، او له همدې امله په میرمنو کې د حیض څخه دمخه سنډروم پورې اړوند د بورې عدم اطمینان د بورې بډایه خواړو ته د لیوالتیا لامل کیږي ، او دا په دوی کې د انډورفین ټیټ کچې له امله دی. .

د معدې اختلالات

د ګټورو باکتریاو په کار کې عدم توازن چې په کولمو کې ژوند کوي د خمیر او فنګسي وده لامل کیدی شي ، او له همدې امله دا اضافي وده د بورې زیاتوالي ته اړتیا لري ، سربیره پردې ، د بدن ځینې حساسیتونه. هغه خواړه چې له یو بدن څخه بل ته توپیر لري ممکن د وینې د شکر کچه کې د عدم توازن لامل شي او هغه څه چې د شکرې غوښتنې سره مل وي.

فزیولوژیکي لاملونه

دا د خواړو له خوړلو وروسته د هاضمي پروسې په جریان کې پیښیږي ، ځکه چې د خواړو هضم پروسه د بشپړولو لپاره لوی مقدار انرژي ته اړتیا لري ، او له همدې امله دا به سمدستي انرژي ته د هغې اړتیا سیګنال ورکړي ، کوم چې د بدن غوښتنې سره سم دی. د خوږو لپاره، چې د بورې معنی لري، ځکه چې دا د انرژي چټکه سرچینه ده، او همدا لامل دی چې موږ د غرمې وروسته خواږه یا بوره غواړو یا اړتیا لرو.

فشار 

لکه څنګه چې فزیکي فعالیت انرژي ته اړتیا لري، او له همدې امله بدن دا اړتیا د شکرو خوړلو په خواهش بدلوي، او همدارنګه د اوږدې مودې لپاره ذهني فشار او تمرکز د انرژی لپاره د دماغ اړتیا زیاتوي او بدن د بورې په غوښتنه سره د هغې اړتیا پوره کوي.

د بورې ډیر مصرف منفي اغیزې څه دي؟

۱- د پوستکي او پوستکي د زړښت مخه نیسي

2- په نشتوالي کې د تشنج او اضطراب احساس رامنځته کوي.
3- د وزن زیاتوالی او د شکرې ناروغۍ خطر زیاتوي.
۴- د ملا درد زیاتولی شي.
۵- په شریانونو منفي اغیز کوي.

دا هیله څنګه کمه کړو؟

۱- هغه سپک چاکلیټ چې شیدې لري په تیاره چاکلیټ یا د شیدو نه پاک چاکلیټ بدل کړئ.
۲- په مګنیزیم بډایه خواړه وخورئ لکه بادام.
۳- مېوې لکه آڑو، چرس، هندواڼه او داسې نور او وچه مېوه لکه شنګی او ممیز وخورئ.
۴- د نرمو مشروباتو پر ځای د سپینو اوبو پر ځای د لږې میوې څښل ممکن نرم مشروباتو ته ورته احساس ورکړي، خو کم کالوري لري او کافيین نه لري.

ریان شیخ محمد

د مدیر مرستیال او د اړیکو د څانګې مشر، د سول انجینرۍ لیسانس - د توپوګرافي څانګه - د تشرین پوهنتون د ځان په پراختیا کې روزل شوی

اړونده مقالې

پورته تڼۍ ته لاړ شئ
همدا اوس د انا سلوا سره وړیا ګډون وکړئ تاسو به لومړی زموږ خبرونه ترلاسه کړئ، او موږ به تاسو ته د هر نوي خبرتیا واستوو لا هو
د ټولنیزو رسنیو اتومات خپرول لخوا سمبال شوی: XYZScripts.com