د رواني روغتیا پنځه ناوړه عادتونه

د رواني روغتیا پنځه ناوړه عادتونه

د تمرین نشتوالی

د انګلستان د لندن پوهنتون لخوا ترسره شوې څیړنه موندلې چې د فزیکي فعالیت نشتوالی د خپګان د پراختیا چانس زیاتوي

اوږدول

ځنډول او ځنډول کارونه د اضطراب لامل کیږي، په ځانګړې توګه که چیرې ځنډ د ناکامۍ ویره وي

د خوب نشتوالی 

کافي خوب د بدن د انرژي د بیرته راګرځولو او د دماغ ذهني او احساساتي وړتیاو ساتلو لپاره اړین دی.

څو دندې 

په ورته وخت کې له یو څخه د ډیرو کارونو ترسره کول فشار او په اغیزمنه توګه د خبرو اترو نشتوالی زیاتوي

خبرې نه کوي 

ټولنیز رسنۍ د نورو سره ریښتینې اړیکه نه ده، بلکه په ډیری قضیو کې د فشار او اضطراب سرچینه ده

نور موضوعات:

څه شی ستاسو د احساساتو په اړه یو عاشق بې پروا کوي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها