د تشنج سر درد یو له خورا عام ډولونو څخه دی او معمولا د غاړې یا اوږو په عضلاتو کې د نخاع له امله رامینځته کیږي.

دا معمولا یو دروند درد دی چې ممکن د سر په دواړو خواو کې دوامداره وي او ممکن د سر شاته اغیزه وکړي او شدت یې له معتدل څخه تر اعتدال پورې وي.

دا کیدای شي د نښو نښانو سره وي لکه: (د سر درد، د رڼا حساسیت، زړه بدوالی، کانګې)

۱- فشار

۲- په میز اوږده ناسته

3- د اوږدې مودې لپاره د ګرځنده تلیفون کارول

4- د ځینو مسلکونو تمرین کول لکه (د غاښونو ډاکټر - حجاب ...)

۵- د خوب پر مهال د نامناسب قد بالښت وکاروئ.

 فزیکي درملنه د غاړې د عضلاتو د اختلاطاتو په درملنه کې لومړی او خورا مهم رول لري او د فشار سر درد څخه ځان خلاصوي:

چیرې چې ناروغ د کلینیکي ازموینې وروسته د حالت ښه کولو لپاره دقیق فزیوتراپي پلان سره مخ کیږي