د سمارټ واچونو زیانمنونکي اغیزې څه دي؟

د سمارټ واچونو زیانمنونکي اغیزې څه دي؟

سمارټ ساعتونه د روغتیا شاخصونو تعقیبولو کې د دوی ځانګړتیاو لپاره هڅول کیږي، او د فزیکي فټنس په وده کې د دوی رول د ځانګړتیاوو په ورکولو سره چې د مختلف موټرو فعالیتونو تعقیبولو کې مرسته کوي، او داسې نور. مګر په رواني روغتیا باندې د سمارټ واچونو کارولو اغیزه څه ده؟

که څه هم د سمارټ واچ مالکیت د خوب ، کالوری او تمرین تعقیبولو سره د روغتیا ښه کولو لپاره غوره لاره ښکاري ، د دې کارولو احتمالي منفي اغیزې ندي ذکر شوي.

که تاسو د سمارټ واچ اخیستلو په اړه فکر کوئ یا یې لرئ، د اغوستلو وړ وسیلې د مالکیت احتمالي زیان رسونکي اغیزو څخه خبرتیا مهمه ده. دلته څلور لارې دي چې سمارټ واچونه ستاسو په رواني روغتیا منفي اغیزه کولی شي:

1- سمارټ ساعتونه د کالوری په تعقیب تمرکز کوي

د ډیری خلکو لپاره، د کالوري سوځولو باندې تمرکز کول او په دوامداره توګه د دوی یادونه کولی شي د دوی په رواني روغتیا منفي اغیزه وکړي، په ځانګړې توګه که دوی د خوړو د اختلالاتو سره مخ وي یا د ډیرو کالوریو سوځولو لپاره ورځني تمرینات نشي ترسره کولی، او په ځانګړې توګه د "ایپل" واچ کولی شي ستونزه وي. د دوی لپاره، ځکه چې دا تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د کالوري تعقیب ځانګړتیا غیر فعاله کړئ.

2- سمارټ واچونه په دوامداره توګه ستاسو پام ګډوډوي او ستاسو ورځ ګډوډوي

د سمارټ واچ درلودل پدې معنی دي چې تاسو په دوامداره توګه خبرتیاو ته د لاسرسي لپاره بل وسیله لرئ، کوم چې ستاسو په رواني روغتیا اغیزه کولی شي او تاسو یې ګډوډ کړي، ځکه چې ستاسو د تلیفون او سمارټ واچ څخه ډیر خبرتیاوې ترلاسه کول ممکن د اضطراب، خپګان او نورو رواني ستونزو لامل شي، او دا به ستاسو تمرکز هم کم کړي پداسې حال کې چې مختلف دندې ترسره کوي.

۳- سمارټ ساعتونه د زیات تمرین لامل ګرځي

د تمرین سره د لیوالتیا خطر شتون لري که تاسو په منظم ډول سمارټ واچ وکاروئ ، د دې ځانګړتیاو په پام کې نیولو سره چې تاسو هڅوي چې هره اونۍ ستاسو د فټنس اهدافو ته وده ورکړئ چې ډیری سمارټ واچونه ځانګړتیاوې لري ، تاسو ممکن ډیر کار کولو ته لاره هواره کړئ ، او په دې شرط چې د سپورت اهدافو بشپړول تاسو خوشحاله کوي. ستاسو د رواني روغتیا په لګښت ستاسو د فټنس اهدافو ترلاسه کولو کې لیوالتیا اسانه ده.

4- سمارټ ساعتونه تاسو د دوی په کارولو سره د روږدي کیدو خطر سره مخ کوي

د هڅونې بیجونو او زړه راښکونکو حرکتونو ته په پام سره چې هرکله چې تاسو یو ټاکلی هدف ترلاسه کوئ په سمارټ واچونو کې څرګندیږي ، نو دا اسانه ده چې د سمارټ واچونو کارولو روږدي شئ.

تاسو کولی شئ هرکله چې خپلو اهدافو ته ورسیږئ د خوښۍ او لاسته راوړنې احساس تر مینځ مخلوط احساسات ولرئ ، د اضطراب احساس وکړئ که چیرې تاسو خپلو اهدافو ته ونه رسئ ، او تاسو د ویرې احساس هم کولی شئ که ستاسو سمارټ واچ ستاسو فعالیت تعقیب یا په سمه توګه نظارت کولو کې پاتې راشي. ستاسو د هدف په لور ستاسو پرمختګ.

سمارټ ساعتونه کولی شي تاسو ته ډیری ګټې درکړي، مګر په تمرین باندې ډیر تمرکز، د فعالیت زیاتوالی، او د کالوری سوځولو له امله، سمارټ ساعتونه ستاسو په رواني روغتیا ناوړه اغیزه کولی شي.

که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ذهني روغتیا د سمارټ واچ لخوا اغیزمنه شوې، نو په دې کې خبرتیاوې بندې کړئ، په وخت کې ساعت لرې کړئ، یا د سپورت اهداف کم کړئ چې تاسو یې په خپل ساعت کې تعقیب کوئ.

ستاسو د انرژي ډول سره سم د 2023 کال وړاندوینې