د قوي زړه ساتلو لپاره لس اړین جوس

د قوي زړه ساتلو لپاره لس اړین جوس

یوې نوې څیړنې موندلې چې د سهار ورځنی عادت د انسان په روغتیا خورا ډیر تاثیر کوي، د هغو مشروباتو شتون ته اشاره کوي چې په ساینسي ډول د زړه روغتیا لپاره ګټور ثابت شوي، د هغه څه له مخې چې د "ټایمز آف انډیا" ورځپاڼې لخوا خپاره شوي.

10 باید جوس ولري

شین چای: د انټي اکسیډنټ بډایه، د کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته کوي او د زړه روغتیا ملاتړ کوي.

د شین چای طبیعي کافيین مواد هم د انرژی یو مهم وده چمتو کوي پرته له خنډونو.

د چغندر جوس: د نايټريټونو څخه ډک، نو د چوغندر جوس د وينې فشار کمولو، د وينې دوران ښه کولو او د زړه په روغتيا کې مرسته کوي.

د نارنج او گاجر جوس: د ویټامین سي او بیټا کیروټین یو متحرک ترکیب چې د زړه ناروغۍ خطر کموي او د زړه د عمومي روغتیا ملاتړ کوي.

د اوټ شیدې: د اوټ شیدې د لبنیاتو محصولاتو لپاره د زړه صحي بدیل دی ، ځکه چې دا محلول فایبر او بیټا ګلوکان چمتو کوي ، کوم چې د کولیسټرول کچه ساتلو کې مرسته کوي.

د انارو جوس: د انارو جوس د انټي اکسیډنټ سربیره، د انارو جوس د شریان روغتیا ملاتړ کوي، کوم چې د ایتروسکلروسیس او د زړه ناروغۍ خطر کموي.

د شیدو تورمریک: Curcumin، د تورمر فعال مرکب دی، د التهاب ضد او د زړه د خوندیتوب ځانګړتیاوې لري.

کله چې تاسو د ګرمو شیدو سره ہلدی مخلوط کړئ، تاسو کولی شئ یو آرامه څښاک ترلاسه کړئ چې د زړه لپاره ښه دی.

د هیبسکوس چای: د هیبسکوس چای د وینې فشار ټیټولو لپاره ښودل شوي، دا د زړه روغتیا لپاره غوره انتخاب دی. د دې تور خوند په سهار کې یو تازه توب زیاتوي.

د چیا د تخم جوس: د چیا تخمونه د اومیګا -3 شحمي اسیدونو ، فایبر او انټي اکسیډنټ بډایه دي.

کله چې تاسو د میوو او بادامو شیدو سره د چیا تخمونه مخلوط کړئ، تاسو کولی شئ د زړه د ودې لپاره د ناري اختیار ترلاسه کړئ.

د کرینبیري جوس: کرینبیري د وینې فشار کمولو او د "ښه" HDL کولیسټرول کچې لوړولو سره د زړه روغتیا ته وده ورکولو لپاره پیژندل شوي ، د کرینبیري جوس د زړه لپاره دوستانه انتخاب جوړوي.

د ګرمو لیمو اوبه: تاسو کولی شئ ورځ د ګرمو لیمو په څښلو سره پیل کړئ، کوم چې د هضم ښه کولو کې مرسته کوي او د ډیهایډریشن سره مبارزه کوي، او همدارنګه د ویټامین سي دوز چمتو کوي، کوم چې د زړه روغتیا ته وده ورکوي.

د یادونې وړ ده چې د زړه ناروغي د مړینې لوی لامل دی، مګر ډیری ګامونه بې له شکه د دې پراختیا خطر کمولی شي.

د 2024 کال لپاره د مینې افق خوښوي