۲- له همدې امله په بدن کې د کلسیم د موجودیت لپاره مناسب ځای هډوکي او غاښونه دي او اکثره وخت ستونزه د کلسیم په تناسب کې زیاتوالی نه بلکې د مګنیزیم د فلزاتو په تناسب کې کموالی دی، ځکه مګنیزیم یو آرام دی. معدني، او د هغې یو له مهمو دندو څخه دی چې په بدن کې د کلسیم توازن او د هغې حاکمیت کم کړي.

3- زه هم په دې پروسه کې تر ټولو مهم ویټامین ویټامین K2 ګڼم، ځکه چې دا په نسجونو او شریانونو کې جمع شوي کلسیم د لیږد لپاره کار کوي او د پښتورګو د تیږو په بڼه جوړیږي چې هډوکي او غاښونه دي.

4- له همدې امله زه سپارښتنه نه کوم چې کلسیم د اضافي اړتیا په صورت کې وخورئ، زه هم سپارښتنه کوم چې هره ورځ 100 مایکرو ګرامه ویټامین K2 وڅښئ او د 5000 نړیوالو واحدونو ویټامین D3 سربیره.