د ځیګر د زهرونو پاکولو لپاره روژه څنګه کارول کیږي؟

ترټولو مهم خواړه چې د روژې په میاشت کې باید وخوړل شي د ځیګر روغتیا ته وده ورکړي او د جمع شوي زهرجن موادو څخه ځان خلاص کړي:

گاجر 

گاجر په ډیره اندازه بیټا کیروټین او فلاوونایډونه لري، کوم چې طبیعي مرکبات دي چې په ځانګړې توګه د ځیګر د فعالیت ښه کولو، د ځیګر د پاکولو او په بشپړ ډول د ځیګر پاکولو کې مرسته کوي.

کباب 

د ځینې کارسنجن او زیان رسونکي موادو میټابولیزم مخنیوي کې مرسته کوي ، او د بدن د انزایمونو تولید هڅوي ترڅو بدن پاک کړي ، کوم چې په ځیګر کې موندل کیږي.

مڼه 

دا په وینه کې د کولیسټرول کچې کمولو کې مرسته کوي ، او د ځینې فشارونو څخه خلاصون چې په ځیګر باندې د غوړ راټولیدو په پایله کې اغیزه کوي ، کوم چې په بدن کې د خپلو حیاتي دندو ترسره کولو مخه نیسي.

کاربوهایډریټ

په حبوباتو کې موندل شوي پیچلي کاربوهایډریټ (وربش، غنم، جوار، دال، سوجینا، لوبیا، وريجې) د جگر روغتیا ته وده ورکولو کې خورا مهم دي.

فایبر

فایبر د هاضمي سیسټم په فعالولو کې مرسته کوي چې د روژې په جریان کې ورو کار کوي او همدارنګه د ګلوټایون په تولید کې هم مرسته کوي کوم چې د بدن د زهرجن موادو پاکولو په پروسه کې د ځیګر فعالیت لپاره اړین دی.

نور موضوعات: 

د سر د مالش ۵ سترې ګټې

د غاښونو د خرابیدو د مخنیوي لارې کومې دي؟

تاسو څنګه پوهیږئ چې ستاسو په بدن کې د اوسپنې ذخیره کمیږي؟

کوکو نه یوازې د هغې د خوندور خوند له امله ځانګړتیاوې لري، بلکې د هغې په زړه پورې ګټې هم لري

خواړه چې تاسو خوښوي او نور ډیر څه !!!

10 غوره خواړه چې اوسپنه لري

د سپینې ګولۍ ګټې څه دي؟

د مولی حیرانونکې ګټې

ولې باید د ویټامین ګولۍ وخورئ، او ایا د ویټامین لپاره یوځای شوی خواړه کافي دي؟

کوکو نه یوازې د هغې د خوندور خوند له امله ځانګړتیا لري ... بلکې د هغې په زړه پورې ګټو هم

اته خواړه چې کولمو پاکوي