د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اوټزیمبیک رجحان ګړندي او پرته له درملو

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اوټزیمبیک رجحان ګړندي او پرته له درملو

"اوتزیمبیک" چیغې

 په دې وروستیو کې یو نوی رژیم راڅرګند شو چې په ټولنیزو رسنیو کې یې خورا پام ځانته اړولی دی، دا د "اوټزیمبیک" یا د اوټ څښاک رجحان دی، په کوم کې چې مطالعې د وزن کمولو انجیکونو لکه اوټزیمبیک، چې ډیری مشهور شخصیتونه لري، ټول حبوبات په ورته کچه کېښودل شوي. په داسې حال کې چې د برتانیا روغتیا پوهانو په دې وروستیو کې د منفي او حتی وژونکي اړخیزو اغیزو له امله خبرداری ورکړی.

د یوه امریکايي مجلې "نیوز ویک" له خوا د خپاره شوي راپور له مخې، د وزن کمولو رجحان د هغه څښاک څښل دی چې نیم ګیلاس غوړي، یو ګیلاس اوبه، د لیمو جوس او د دارچیني یو شیش لري.

د نوم برعکس، د وزن کمولو لپاره د اوټمیل ترکیب کې د اوزیمپیک درمل هیڅ کوم اجزا شتون نلري، کوم چې د چټک وزن کمولو لامل کیږي، مګر د "د اوټمیل څښاک" هشټاګ ګړندی سرعت ترلاسه کړ ځکه چې دا ژمنه کوي چې د خلکو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. په دوو میاشتو کې تر 20 کیلوګرامه.

د تغذیه پوهانو تحفظات

که څه هم دا نظر په حقیقت کې د ټولنیزو رسنیو ډیری کاروونکي جذب کړي، کارپوهان په دې قانع نه دي.

ډاکټر یلداد ایناف، د وزن کمولو متخصص ډاکټر، نیوزویک مجلې ته په یوه بیان کې وویل: هغه په ​​​​دې باور دی چې غوړ یوازې یو بل "جادو غذا" دی چې ژمنه کوي چې د وزن کمولو کې مرسته کوي پرته له دې چې د وزن زیاتوالي اصلي عوامل په نښه کړي.

د 25 کلونو کلینیکي تجربې سره، ډاکټر ایناف بې شمیره خواړه لیدلي او ځي، هغه رژیمونه چې ډیری خلک یې د خطرونو په پام کې نیولو پرته هڅه کوي.

نو ، مخکې لدې چې تاسو د غوړ څښاک لپاره د کوم نظر سره راشئ هڅه وکړئ ، نیوز ویک یو شمیر تغذیه پوهانو ته نظر ورکړی ترڅو ومومي چې دوی د ټیک ټیک د وزن کمولو وروستي فیډ په اړه څه فکر کوي.

سست کمښت د پایښت عنوان دی

کله چې په صحي ډول د وزن له لاسه ورکولو خبره راځي ، د صحي رژیم تعقیب چې د بدن وزن ورو او ثابت له لاسه ورکوي د پایښت ترلاسه کولو لپاره سم ادرس دی ، ځکه چې د متحده ایالاتو د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC) وړاندیز کوي چې د نیمایي له لاسه ورکولو ډاډ ترلاسه کړئ. د پایښت ساتلو لپاره په اونۍ کې یو کیلوګرام ته.

په پرتله کولو سره، دا ادعا چې اوټ د خلکو سره په اونۍ کې شاوخوا دوه کیلوګرامه وزن کمولو کې مرسته کوي پخپله د هغه څه ترویج دی چې تغذیه کونکي مایا فیلر نیوز ویک ته د "بل خطرناک او محدود رژیم" په توګه تشریح کړی.

البته، دا څښاک ممکن په لومړي نظر کې صحي ښکاري، ځکه چې غوړ د فایبر یوه ښه سرچینه ده، مګر ډاکټر فیلر په ګوته کوي چې الوګان په کافي اندازه ویټامینونه، منرالونه، پروټینونه او غوړ نه ورکوي ترڅو د کافي خواړه بدل کړي. اړین عناصر.

ډاکټر فیلر زیاته کړه چې د دې رجحان تعقیب کولی شي د بدن د وزن کمولو لامل شي ، کوم چې د میټابولیزم ورو کولو وړتیا لري ، او د اوبو ضایع کول چې کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي. کله چې د اوږدې مودې لپاره تعقیب شي، د غذايي موادو د کمښت د پراختیا په اړه د اندیښنې وړ اندیښنې شتون لري.

خطرناک او زیانمنې شخړې

د وزن کمول له شخص څخه بل ته توپیر لري، مګر ډاکټر فیلر، د "زموږ له ریښو څخه خواړه: د نړۍ له کلتورونو څخه د 80 څخه ډیر غوره صحي په کور کې پخ شوي خواړه" لیکواله ټینګار کوي چې هغه څوک نه هڅوي چې د وروستي مشهور رژیم هڅه وکړي. رجحان. په TikTok کې.

هغې وویل چې دا ډول رجحانات د ودې ځوانانو لپاره خورا خطرناک دي ځکه چې د تغذیې محدودیت کولی شي په فزیکي وده او ادراکي روغتیا منفي اغیزه وکړي ، او دا د هغه خلکو لپاره هم خطرناک کیدی شي چې درمل اخلي یا د طبي حالت څخه رنځ وړي.

هغې بیا هر هغه چا ته خبرداری ورکړ چې د غوړیو هڅه کولو په اړه فکر کوي نظر پریږدي، ځکه چې دا په فزیکي او رواني لحاظ د جدي خطر استازیتوب کوي، هغې اندیښنه څرګنده کړه چې د وزن ډیر کمول یو ټولنیز نورم ګرځیدلی او د هرې ممکنې لارې هڅول کیږي.

په ټورنټو کې د تغذیه پوه ابي شارپ په وینا، په داسې حال کې چې یوازې د ناشونې په توګه څښاک څښل ښه دي، مګر دا چې دا یوازې 140 کالوري لري او د جلا کولو ځانګړتیاوې لري، هغه وايي چې دا د خواړو بدیل لپاره کافي ندي، بلکې د خوړو لپاره یو ترکیب دی. ستاسو د خواړو سره غیر صحي اړیکه.

په بدل کې، ډاکټر ګراسو په دې باور و چې د اوټ څښاک رجحان کولی شي د نورمال ودې، پختوالي، هورمونونو تنظیم، او خورا د اندیښنې وړ وي، د خوړو سره د فرد اړیکې ته د پام وړ زیان رسوي.

ډاکټر شارپ د دې پر ځای چې په بدن کې دومره لوی کالوري کمښت ښکاره کړي، د دوبي لپاره د بدن چمتو کولو لپاره ډیرې اغیزمنې لارې شتون لري، هغه د دریو عناصرو په ځانګړې توګه سست، ثابت او دوامداره، په دې ټینګار کوي چې که یو څوک وي. نشي کولی د رژیم یا خواړو طریقه تعقیب کړي ... ژوند ، د دې سره پیل کولو کې هیڅ معنی نشته.

د 2024 کال لپاره د Sagittarius د مینې افق