د ژوند زرین کلونه څه دي؟

۱- د رضایت حالت

دا معلومه شوه چې یو سړی د عمر سره سم، لږ تر لږه د شپیتو کلونو په اوږدو کې د شرایطو او شرایطو د منلو وړ کیږي. هغه هم ښايي خوشحاله وي او لږ په غوسه وي. ساینس پوهان نه پوهیږي چې ولې دا حالت واقع کیږي، مګر دوی ځینې نظریات لري. زاړه لویان ممکن د خپلو احساساتو ښه کنټرول ولري او په دې تمرکز وکړي چې څنګه د ژوند څخه ډیره ګټه پورته کړي.

۲- له نورو سره د پېژندګلوۍ احساس

زاړه لویان د بل هر وخت په پرتله د دوی د څلویښت کلنۍ په وروستیو کې د نورو احساساتو سره ډیر متوجه کیږي. دا بصیرت چې موږ فکر کوو او د نورو خلکو احساساتو سره معامله کولی شي د خپلو عزیزانو سره ژوند کول اسانه کړي ، او تاسو سره د همکارانو سره هم ښه کیدو کې مرسته کوي.

۳- ښه ازدواجی اړیکه

د زړو خلکو ترمنځ د واده اړیکې ښه کیږي. د 40 کلنۍ او د هغه څخه پورته عمر لرونکو میرمنو په یوه څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې د عمر سره د نږدېوالي سره رضایت ښه کیږي. په څیړنه کې د 55 او 79 کلونو ترمنځ میرمنې شاملې وې.

۴- د خوند احساس

د عمر سره، درمل، ناروغۍ (زکام، د ګوم ناروغۍ، او نور) او الرجی کولی شي ستاسو د بوی او خوند احساس بدل کړي. دا کولی شي خواړه او روغتیا اغیزه وکړي. په دې حالت کې، د زیتون غوړ، ګلابي، تیم، هوږه، پیاز، مرچ یا سرس کارول سپارښتنه کیږي، مګر دا غوره ده چې د مالګې څخه لیرې پاتې شي.

۵- د غوږونو او زنې ویښتان

په هغه وخت کې چې د سر ویښتان له لاسه ورکول پیل شي، ویښتان د زړو نارینه وو په پوزه او غوږونو کې ښکاره کیدی شي. زړې میرمنې هم د هورمونونو د بدلون له امله د دوی په زنې کې د ځینې کوچني ویښتو څرګندیدل ګوري.

۶- په ژوندانه کې تکړه او تکړه

ستاسو په شپیتو کلونو کې، د خوب بڼه بدلیدلی شي، دا د ورځني عادت په توګه بستر ته لاړ شئ او ژر ویښ شئ. یوې څیړنې ښودلې چې که څه هم د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلک د شپې له خوا پاڅیږي، ډیری یې راپور ورکړی چې دوی د شپې ښه او منظم خوب کوي. ژر ویده کیدل او سهار وختي پاڅیدل د پاڅیدلو او ځلیدو او فعال ژوند کولو کې مرسته کوي.

۷- مهاجرت ته الوداع ووایه

کله چې یو څوک خپل اویا کلنۍ ته ورسیږي، د میګرین سر درد چې ممکن د هغه د ژوند ډیری کلونه یې ځوروي له منځه ځي. یوازې 10٪ میرمنې او 5٪ نارینه د 70 کالو څخه پورته عمر لري اوس هم د میګرین سره مخ دي.

۸- ناوخته تقاعد غوره دی

ژر تقاعد شاید د یو شخص روغتیا لپاره غوره شی نه وي، پرته لدې چې هغه په ​​​​زړه پوري دوهم مسلک ولري. د اوږد عمر پروژې په نوم یوې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې په یوه دنده کې سخت کار کوي دوی ډیر اوږد ژوند کوي. هغه سیسټم چې د امکان تر حده په ښه حالت کې ژوند کول غواړي د ښه واده او ښو ملګرو لخوا بشپړیږي.

۹- د ماتیدو "فوبیا"

زاړه خلک د هډوکو د ماتیدو په اړه د ویره او اضطراب له ځینو پیښو سره مخ دي. مګر یو څوک ډیر احتمال لري چې ودریږي که چیرې هغه د سقوط څخه ویره ولري. ساینسي څیړنو ښودلې چې د 65 کالو څخه پورته شاوخوا دریمه برخه لویان د خپلو هډوکو د راټیټیدو او ماتیدو ویره لري، او څیړنه ښیي چې دا ویره نورماله ده ځکه چې د لویانو په منځ کې د ټپونو اصلي لامل سقوط دی.

۱۰- پر ځان باور

د عمر په تېرېدو سره پر ځان د باور احساس ډېرېږي، او څېړنې ښيي چې پر ځان باور ډېرېږي که دا د شتمنۍ، زده کړې، ښه روغتیا او یا د کار په دوام سره یوځای شي. په هرصورت، د 60 کلونو په ځان باور وروسته، د ځان باور کچه راټیټوي، په ځانګړې توګه کله چې روغتیایي ستونزې پیل شي، او د تقاعد وروسته په ژوند کې د نوي هدف د لټون پیل سره. مګر د عمر د زیاتوالي سره، د صحي ژوند طرزالعمل، او زاړه عمر ته د کار شتون، دا لیدونه ممکن په راتلونکي کې بدلون ومومي.

۱۱- کم فشار

د امریکا د رواني ټولنې یو راپور وايي چې زاړه لویان د خپلو ځوانو همکارانو په پرتله لږ فشار تجربه کوي. دا پدې معنی ندي چې دوی فشار نه راوړي، ځکه چې دوی لاهم د روغتیا یا مالي ستونزو سره مخ دي. په هرصورت، د امریکا د رواني ناروغیو ټولنه وايي چې له 9 څخه 10 لوړ عمر لرونکي په خپل ژوند کې لږ فشار لري.

12- "لږ" لنډ

هرڅومره چې یو څوک ژوند کوي، په هماغه اندازه یې ځمکې ته د هغه جاذبه درنه ده، ځکه چې د فقرو تر منځ ځایونه سره یو ځای کیږي. په دې توګه، لویان یو څه لنډ کیږي لکه څنګه چې دوی لوی کیږي.