د PCOS ناروغان له دې څخه لرې پاتې کیږي

د PCOS ناروغان له دې څخه لرې پاتې کیږي

PCOD په ټوله نړۍ کې په ملیونونو میرمنو اغیزه کوي او کولی شي د ډیری نښو نښانو لامل شي ، پشمول غیر منظم وخت ، داني جواني ، د وزن زیاتوالی او حتی بانجھ کیدل.

که څه هم د PCOD لپاره هیڅ علاج شتون نلري، د خوړو بدلونونه کولی شي د نښو کمولو او عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي، د هندوستان ټایمز په وینا.

جدي اختلاطات

او د دې میرمنو لپاره د خواړو خوړلو پرمهال باید پاملرنه وشي چې پدې رنځ اخته کیږي ، ځکه چې ځینې خواړه کولی شي نښې خرابې کړي او د ناخوښه اختلالاتو خطر ډیروي.

متخصصین د دریو خواړو د خوړلو په وړاندې خبرداری ورکوي چې د PCOD ناروغان باید ډډه وکړي ترڅو د دوی روغتیا کنټرول او د ژوند کیفیت ښه کړي.

تنیشا باوا، د تغذيې کارپوه، وايي، "کله چې یو ناروغ د PCOD سره تشخیص شي، کوم چې یو له خورا عام سنډرومونو څخه دی، درې هورمونونه - انډروجن، انسولین او پروګیسټرون - په عمده توګه اغیزمن کیږي. د ښځې ژوند.

د کولمو مایکروبیوم کې عدم توازن د دې هورمونونو ترمینځ ضرب الاجل رامینځته کوي ، چې د ډیری روغتیایی شرایطو لکه د امیندوارۍ اختلالات ، PCOD ، endometriosis او نورو لامل کیږي. دا هم ښودل شوي چې د PCOS ناروغانو کې د کولمو خنډ سره جوړجاړی شوی ، چې د کولمو د لیکیدو لامل کیږي ، دا یو داسې حالت دی چې په کې زیان رسونکي زهرجن کولی شي د وینې جریان ته ننوځي.

ډاکټر بوا سپارښتنه کوي چې د PCOS تشخیص په وخت کې د لاندې څخه ډډه وکړي:

1. تصفیه شوي کاربوهایډریټ

دا یوه عامه علامه ده چې د غیر متوازن ګلوکوز کچه ولري کله چې د PCOD تشخیص کیږي. له همدې امله ، د اصلاح شوي غلو مصرف لکه غنم او اوړه کولی شي د وینې د شکرې کچې لوړیدو لامل شي ، نو تاسو باید د دوی له خوړلو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی کولی شي بدن د ډیر انسولین تولید لامل شي ، کوم چې په تدریج سره د بدن سره د مقاومت رامینځته کولو کې مرسته کوي.

2. بوره

ډاکټر باوا د PCOD ناروغانو ته د شکرو د خوړلو په وړاندې خبرداری ورکوي ځکه چې دوی کولی شي د انسولین په کچه کې د تیز رفتار یا د وینې فشار او ټرای ګلیسریډونو لوړیدو لامل شي ، د خطر فکتورونه دي چې ډیری وختونه د نورو روغتیایی اغیزو سره تړاو لري لکه د اکسیډیټ فشار ، ګډوډي خوب ، سوزش ، او ګړندی عمر.

3. سویابین

نوموړې زیاتوي، په داسې حال کې چې سویابین د غوښې لپاره غوره بدیل دی، خو دا یو له جنیتي پلوه بدل شوی خواړه دي چې فایټوسټروجن لري، چې په بدن کې د هورمونونو په توازن منفي اغیز کوي او له همدې امله سویابین باید په هیڅ صورت ونه خوړل شي.

تاسو د انعطاف وړ شخصیتونو سره څنګه چلند کوئ؟