د امیندواره میرمنو لپاره د زړه سوځیدنې او د هغې د درملنې څرنګوالي په اړه مهم معلومات

د زړه سوځیدنه د تیزاب ریفلوکس په توګه تعریف شوی چې د معدې د رطوبت پراساس دی چې لږ خواړه په بشپړ ډول په اننفراس کې نه هضم کیږي ، کوم چې د ستوني او سینې دواړو برخو کې د ډیری ځورونکي درد لامل کیږي.

په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې لاملونه

د رحم فشار په معده کې د هغې د لوی اندازې له امله، کوم چې کیدای شي د معدې د تیزاب د وتلو لامل شي.

د امیندوارۍ په جریان کې د پروګیسټین هورمون زیاتوالی، کوم چې کیدای شي د معدې والو د آرامۍ سبب شي، په دې توګه د اسیدونو لپاره آسانه کوي چې د اننفرانس څخه وتل.

د زړه سوځیدنې لپاره کورنی درملنه او د امیندواره میرمنو لپاره ګټور

پاڼي لرونکي سبزیجات لکه لیټیس ځکه چې دا په زیاته اندازه اوبه لري

ماهیان باید ونه غوڅ شي

شنه سبزيجات کدو د امیندوارۍ پرمهال د زړه سوځیدنې لپاره یو له غوره درملو څخه دی

د زړه سوځیدنې څخه د ساتنې لپاره لارښوونې

نرم مشروبات مه څښئ

د خوړلو پر مهال اوبه مه څښئ

د غوړو لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ

د زنګونونو په ښکته کولو او بیا ښکته کیدو سره په سمه توګه وخورئ ، د معدې فشار څخه مخنیوی وکړئ

تنګ کالي مه اغوندي

د ورځې په اوږدو کې خپل اصلي خواړه په ګروپونو ویشئ، د خوب څخه مخکې وخورئ

خپل خواړه په ښه توګه وخورئ

او البته، په بشپړه توګه سګرټ څکول پریږدئ