ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خواړه د واکسین کولو وروسته وخورئ

ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خواړه د واکسین کولو وروسته وخورئ

د کورونا واکسین د راڅرګندېدونکي ویروس له انتاناتو څخه لوی محافظت چمتو کوي ، او همدارنګه د دې له امله رامینځته شوي پیچلتیاو څخه ساتي. ځینې ​​​​ممکن د واکسین د اړخیزو اغیزو څخه ویره ولري، مګر خواړه معمولا د واکسین کولو په پایله کې د دې پیچلتیاو په کنټرول کې رول لوبوي، او ستاسو د بدن سره مرسته کوي ترڅو د دې اغیزو څخه بیرته راستانه شي.

د verywellhealth ویب پاڼې په وینا، چې د روغتیا په چارو پورې اړه لري، ځینې خواړه شتون لري چې تاسو باید د واکسین دوز ترلاسه کولو وروسته وخورئ، کوم چې دا دي:

۱- میوه او سبزیجات

دا د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي او بدن ته اجازه ورکوي چې د ناروغیو سره په ښه توګه مبارزه وکړي، په ځانګړې توګه په ویټامین سي کې بډایه، دا د بدن سره مرسته کوي چې د وینې سپینې حجرې تولید کړي، کوم چې د انتاناتو او ناروغیو سره مبارزه کوي لکه انګور، نارنج، لیمو، سور مرچ، بروکولي او پالک.

۹- مغز

مغز د ویټامینونو او منرالونو لویه سرچینه ده چې د سالم معافیت سیسټم او زړه سره مرسته کوي او همدارنګه د التهاب په مخنیوي کې هم مرسته کوي، نو بادام، کاجو، اخروټ او پسته وخورئ.