کله چې موږ منډې وهو ولې زموږ په غاړې کې درد احساس کوو

د درد دا احساس تاسو اندیښمن کوي، کله چې تاسو چل یا منډه کوئ، او تاسو د خپل کمر په ښکته برخه کې د خنډ احساس کوئ، کله ناکله تاسو د لارې د دوام مخه نیسي، نو د دې درد لامل څه دی او آیا دا ستاسو روغتیا ته خطر دی؟ ايا دا يوه طبيعي علامه ده چې په ټولو انسانانو کې پيدا کېږي او ولې کله ناکله د نورو ورځو په پرتله ډېر احساس کوو او خوراک او څښاک ورسره څه تړاو لري، نن په انا سلوا کې پر دې بحث کوو چې دا درد څه دی، لاملونه يې او څنګه یې مخنیوی وکړو.

د غاړې سینه یا د غاړې درد درد. دا یو درد دی چې ډیری وختونه د ځغاستې یا لامبو کولو په وخت کې پیښیږي، نږدې هرچا کې واقع کیږي، او په مکرر ډول پیښیږي. تاسو باید اندیښنه ونلرئ، دا یو عادي درد دی چې ډیری خلک یې احساس کوي، او ساینس پوهان د دې لپاره دقیق وضاحت نلري، مګر د درد د علت په اړه ډیری فرضیې شتون لري چې موږ به یې په ګډه بیاکتنه وکړو.

.

تر ټولو احتمالي لامل: ځيګر او نخاع
دا درد تل د معدې په ښي اړخ کې واقع کیږي، او لامل یې د ځیګر او نطفې انقباض دی چې د وینې سره سرو حجرو ته لیږدول کیږي چې په جریان کې ډیر اکسیجن لیږدوي ځکه چې په جاګنګ کې د هڅې په توګه پیژندل کیږي. (آټوټرانسفیوژن). دا دلیل هیڅ زیان نلري تر هغه چې تاسو آرام کوئ کله چې تاسو د درد احساس کوئ او کله چې تاسو آرام کوئ درد ودریږي.

مګر ځینې وختونه دا په کیڼ اړخ کې پیښیږي ، او دا موږ ته بل لامل ته راجع کوي ، کوم چې د زیار او چمتووالي نشتوالي له امله وي ، د ځیګر او نطف څخه وینه په چټکۍ سره جریان کوي ​​، کوم چې پدې برخه کې د زنګ وهلو احساس رامینځته کوي.

فشار د ډیری حیاتي پروسو له امله کله چې تاسو د تمرین کولو دمخه خواړه وخورئ، ستاسو بدن د خوړو د هضم کولو لپاره ډیره انرژي او د وینې جریان ورکوي او همدارنګه د منډه کولو په وخت کې ډیره انرژي او وینه جریان لري، چې دا د بدن د ستړیا او د ستړیا احساس کوي. دا سیمه.

د مخنیوي لارې چارې

تاسو باید ډاډه اوسئ چې دا په ډیری ورزشکارانو کې پیښیږي ، مګر که تاسو دا ډیر ومومئ او د آرام کولو پرمهال درد له مینځه نه ځي، تاسو باید ډاکټر وګورئ.

۱- ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه د غاړې درد تل د ډیهایډریشن له احساس سره تړاو لري.
2- په منډه منډه پیل کړئ او بیا د وخت په تیریدو سره سرعت وکړئ.
3- ژور تنفس وکړئ ترڅو خپل بدن ته کافي اکسیجن چمتو کړئ.
4- ګرم اپ وکړئ.
۵- له چلولو مخکې د خوراک او څښاک اندازه کمه کړئ، په ځانګړې توګه هغه چې ډېر کاربوهایډریټ لري.
6- کله چې تاسو د درد احساس کوئ سمدلاسه سست شئ پداسې حال کې چې ژوره تنفس وکړئ.