هغه خواړه چې په ژمي کې مو ګرم ساتي

ژمی یو له خورا ځانګړو موسمونو څخه دی، ځکه چې په موږ کې سړې هوا او د ژمي بارانونه راځي، موږ ته د یخ احساس راکوي او غواړي ګرم شي، مګر ایا کله مو فکر کړی چې د خوړو له لارې د تودوخې ترلاسه کولو لپاره څه شتون لري؟

تر ټولو مهم خواړه چې موږ ته په ژمي کې تودوخه راکوي:

ګرم څښاک دا تاسو ته د څښلو وروسته سمدلاسه تودوخه درکوي لکه د خوندور کوکو څښاک او بډایه کافي.

سوپ دا یو له غوره خوړو څخه دی چې بدن ته تودوخه ورکوي ځکه چې دا په ګټورو موادو کې بډای دی.

ټول حبوبات او غوړي  د کاربوهایډریټ یوه غوره سرچینه چې بدن ته انرژي او تودوخه ورکوي، او دا په مهمو عناصرو کې هم بډای دی چې د بدن د تودوخې په ساتلو کې رول لوبوي.

دارچینی دا د میټابولیزم پروسې ته وده ورکوي، کوم چې د بدن د تودوخې او د تودوخې احساس لوړولو کې مرسته کوي.

ادرک دا د هاضمي سیسټم کار ته وده ورکوي او د بدن معافیت پیاوړی کوي ، سربیره پردې چې بدن ته د تودوخې احساس ورکوي.

مغز دا د بدن د انرژی په رسولو او ګرمیدو کې مهم رول لري.

مصالحې او مصالحې دا په بدن کې د سوځیدنې کچه لوړوي او په پایله کې د انرژي لوی مقدار پمپ کوي، په دې توګه د تودوخې اندازه جذبوي چې بدن د تودوخې احساس کولو ته اړتیا لري.

سبزیجات او میوې دا ویټامینونه او غذايي ریشې لري چې د تودوخې احساس زیاتوي.

شات دا د انرژي او تودوخې یوه غوره سرچینه ده، دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او بدن د ژمي ناروغیو څخه ساتي.