روغتیا

 قبضيت .. لاملونه .. علايم .. او مخنيوي يې

د قبض نښې څه دي او لاملونه یې څه دي؟ او څنګه یې مخنیوی وکړو؟

قبضيت .. لاملونه .. علايم .. او مخنيوي يې 
قبضیت د هاضمې یو له عامو ستونزو څخه دی؛ دا شمیر د 60 کالو څخه پورته لویانو لپاره دوه چنده کیږي.
دا په اونۍ کې له درې ځله څخه لږ د سختو، وچو کولمو حرکتونو یا د پاخانې تیریدو په توګه تعریف شوی.
قبضيت .. لاملونه .. علايم .. او مخنيوي يې
 د قبضې نښې: 
د هر چا د کولمو عادتونه مختلف دي. ځینې ​​​​خلک په ورځ کې درې ځله ځي، پداسې حال کې چې نور په اونۍ کې درې ځله ځي.
 په هرصورت، تاسو ممکن قبضیت ولرئ که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کړئ:
  • په اونۍ کې له دریو څخه لږ د کولمو حرکت
  • له ټوټو، سختو او وچو غالونو تېرېدل
  • د کولمو حرکتونو په جریان کې درد یا فشار
  • حتی د کولمو حرکت وروسته د ډک احساس کول
د شکرې ناروغان او معدې پوهان سپارښتنه کوي چې د طبي مشورې غوښتنه وکړي که نه نښې نښانې توپیر لري یا که تاسو لاندې یادونه وکړئ:
  1. د مقعد خونریزي
  2. په معده کې وینه
  3. د معدې دوامداره درد
  4. د ملا درد
  5. احساس کول چې ګاز بند شوی دی
  6. کانګې
  7. تبه
  8. ناڅرګنده وزن کمول
  9. د کولمو په حرکت کې ناڅاپي بدلون
 د قبضیت عام لاملونه عبارت دي له:
  1.  د کم فایبر خواړه، په ځانګړې توګه د غوښې، شیدو یا پنیر څخه بډایه خواړه
  2. وچکالي
  3. د ټیټ حرکت کچه
  4.  د کولمو حرکت کولو لپاره د غوښتنې ځنډول
  5.  سفر یا په ورځني ژوند کې نور بدلونونه
  6.  درمل، په شمول د ځینو انټاسایډونو، د درد درمل، ډیوریتیکس، او د پارکینسن ناروغۍ لپاره ځینې درملنې
  7.  حمل
  8.  زوړ عمر (قبضې شاوخوا دریمه برخه اغیزه کوي).
د قبضیت د مخنیوي څرنګوالی: 
  1. د سبزیجاتو ، میوو او فایبر بډایه خواړو مصرف ډیر کړئ.
  2. ډیرې اوبه او نور مایعات وڅښئ.
  3. سپورت کول.
  4. د حاجت په وخت کې خپل وخت واخلئ.
  5. له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که تاسو ځینې درمل اخلئ چې د قبض لامل کیږي.
  6. د طبي مشورې پرته جلابونه مه کاروئ

اړونده مقالې

پورته تڼۍ ته لاړ شئ
همدا اوس د انا سلوا سره وړیا ګډون وکړئ تاسو به لومړی زموږ خبرونه ترلاسه کړئ، او موږ به تاسو ته د هر نوي خبرتیا واستوو لا هو
د ټولنیزو رسنیو اتومات خپرول لخوا سمبال شوی: XYZScripts.com