زردالو د ښکلا ملګري دي

دا خوږه، یو څه توره میوه په ورته کورنۍ پورې اړه لري لکه د شفتالو او پلمو، او داسې انګیرل کیږي چې دا لومړی په منځنۍ آسیا کې کرل شوی.

په حقیقت کې زردالو یوه له هغو میوو څخه ده چې د پوټکي د رطوبت او تغذیې اغیزې له امله د کاسمیټیک او ښکلا نړۍ سره خورا تړاو لري او د دې وړتیا لري چې په پوټکي کې د ویښتو په وړاندې مقاومت وکړي ، نو دا په تولید کې کارول کیږي. د ځینو کاسمیټکس، او د زردالو غوړ د مخ او بدن پاملرنې لپاره هم کارول کیږي.

او که تاسو غواړئ د مخ پوستکي نرموالي او د ویښتو مقاومت لپاره یو ښه ماسک جوړ کړئ، دلته دا اغیزمن ماسک دی:
لومړی په بلینڈر کې د زردالو مناسبه میوه واچوئ او په مناسبه اندازه اوبه واچوئ، بیا مخلوط جوړ کړئ.
دوهم ایوکاډو پاک کړئ او په څو برخو یې پرې کړئ او په بلیډر کې یې واچوئ، بیا مخلوط تکرار کړئ.
دریم لږ مقدار خالص زیتون غوړ په بلینڈر کې واچوئ، بیا مخلوط تکرار کړئ.
دا مخلوط د مخ ماسک په توګه وکاروئ او په ټول مخ او غاړه کې یې وویشئ. ماسک د 45 دقیقو لپاره وساتئ، بیا خپل مخ په اوبو سره وینځئ، دا ماسک په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ، په غوره توګه د ماښام له ویده کیدو دمخه. پایلې

د زردالو نورې ګټې
زردالو یو له هغو خوړو څخه دی چې په اوبو کې محلول کېدونکی فایبر چې پکټین نومېږي، په مڼو کې موندل کېږي، د دې ډول فایبر شتون په کولمو کې په اوبو کې له منحل کېدو وروسته په جیلاتین ډله بدلېږي. د کولسټرول جذب کموي، کولمو د زیان رسوونکو موادو او فاضله موادو څخه پاکه وي او دا وروستی تاثیر د دې لامل کیږي چې په ورځني خوراک کې د دې ډول فایبر شتون د کولمو د سرطان احتمال کموي.

په دې اساس، زردالو د ګټو سره د سرو زرو میوه ګڼل کیږي، ځکه چې دا د ښایسته میرمنو ملګری دی.

سرچینه: د سبزیجاتو او میوو کتاب سره ځان درملنه وکړئ