د نارنج د پوستکي د خورا مهمو ګټو په اړه زده کړئ چې تاسو یې ګټه نه لرئ

۱- د نارنج پوټکی د سرطان د زیات شمیر ډولونو سره مبارزه کوی. لکه د پوستکي، سږو، سینې، معدې او کولمو سرطان، د ځیګر د سرطان خطر هم کموي، لامل یې کیدای شي د انټي اکسیډنټ کیروټینایډ مرکباتو له امله وي، په پوټکي کې د (پولیمیتوکسای فلاوونز)، پولیمیتوکسی فلاوونایډز او لیمونین په نوم مواد هم شته. مرکب دا د بدن په بیلابیلو برخو کې د سرطان د رامینځته کیدو او پراختیا پروړاندې محافظتي ډال جوړوي.
2- په وینه کې د کولیسټرول کچه د لوړ محلول فایبر د مینځپانګې له امله راټیټه کیږي ، ځکه چې پدې کې flavonoids شتون لري ، کوم چې په وینه کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول (خراب کولیسټرول) کچه راټیټوي.
3- د زړه روغتیا ته وده ورکوي، لکه څنګه چې مخکې د نارنج په ګټو کې یادونه وشوه، او د وینې فشار کچه ساتي.
4- په کولمو کې د اوسپنې جذب ته وده ورکوي ځکه چې د ویټامین سي لوړ مینځپانګه لري.
5- د غذايي فایبر د زیاتې محتوياتو له امله د قبض مخه نیسي، کوم چې د کولمو کار اسانه کوي او د هاضمي سیسټم د کارونو سره مرسته کوي، کوم چې د قبض مخه نیسي او درملنه کوي، دا د نارنج په خوړلو کې هم د دوی د پوستکي سربیره کارول کیږي، ځکه د غذايي فایبر لوړه کچه هم.
۶- د سر درد یا میګرین درد له منځه وړي، د نارنج په پوستکي د لسو دقیقو لپاره جوش کړئ، بیا یې وڅښئ.

۷- د مخ او پوستکي لپاره د نارنج د پوستکي ګټې:
– د نارنجي پوټکي د مخ څخه سپینوي او د پوستکي داغونه یې پاکوي او د پوستکي پوډر د یو چای چمچ شیدو سره مخلوط کوي، دا ماسک په اونۍ کې یو یا دوه ځله په مخ کې کیښودل کیږي او پریږدي. د 15-20 دقیقو لپاره، بیا د نرم جوړښت ترلاسه کولو لپاره په اوبو سره مینځل کیږي، مطلوب پایلې.

د بدن حساس ځایونه روښانه کول او سپین کول:
د نارنج پوټکی هم طبیعي خواص لري چې د بدن د حساسو ځایونو په روښانه کولو او سپینولو کې مرسته کوي؛ دا د څو ورځو لپاره د لمر لاندې د نارنج پوټکي وچولو سره ترلاسه کیدی شي، بیا یې تر هغه وخته پورې پیس کړئ چې تاسو د نارنج پوستکي ښه پوډر ترلاسه کړئ، او بیا دوه کاشوغه نارنج مخلوط کړئ. د پوستکي پوډر د شیدو او ګلابو اوبو د همغږي تناسب سره یو ګډ مخلوط ترلاسه کړئ، بیا مخلوط په حساس ځای کې واچوئ ترڅو د 15-20 دقیقو ترمنځ د مودې لپاره روښانه شي مخکې له دې چې په سړو اوبو سره مینځل شي او ساحه وچه کړي.
غوړ پوستکي: د غوړ پوستکي لپاره مهم؛ لکه څنګه چې دا د دانې وچولو لپاره کارول کیږي، او د دوی د خپریدو مخه نیسي.
- د وینې جریان هڅوي؛ کوم چې پوستکي ګلابي رنګ لري او تازه کوي.

سربیره پردې : 
- د مچیو له چیچلو څخه ساتي؛ د نارنجي پوټکي سره د پوټکي مالش کولو سره.
دا د پخلنځي د لوښو لکه تنور او مایکروویو پاکولو په پروسه کې کارول کیږي، د نارنج پوټکي په یوه کڅوړه کې چې اوبه لري، په هغې کې یې د پنځو دقیقو لپاره وساتئ، بیا یې په سپنج سره مسح کړئ.