د دې ساده تمرینونو سره د سترګو لید ښه کولو څرنګوالي زده کړئ

۱- سور رنګ ته وګوره او بیا څلور ځله سترګې د ساعت په لور واړوه

2- بیا د ساعت په مقابل کې څلور ځله

۳- بیا له سور څخه تر شنه پورې څلور ځله وګورئ

4- بیا له ژیړ څخه نیلي ته شاوخوا 4 ځله