پنځه شیان چې تاسو په احساساتي توګه هوښیار کوي

ځان پوهاوی: زموږ د احساساتو او احساساتو پوهاوی د هغه شیانو په پوهیدو سره چې موږ ضعیف او پیاوړي یو.

د ځان تنظیمول: د عکس العملونو کنټرول او د منفي احساساتو اغیزه نه کول، او څنګه ورسره اړیکه ونیسئ او کم کړئ

هڅونه: بریالي خلک هره ورځ دوامداره هڅونه لري

ټولنیز مهارتونه: د اړیکو مهارتونه، د پیغام رسولو یوه ځانګړې لاره، او د اړیکو مختلف ډولونه

احساساتي خواخوږي: د نورو لپاره احساس کول، په مختلفو احساساتي حالتونو کې د خلکو سره مرسته کول، او دوی ته د حل لارې چمتو کول، په شمول د خوښۍ او احساساتو شریکول