د جراحۍ پرته مخ پورته کول

د هرې ښځې لپاره چې د سخت او ځوان پوستکي خوب وي، پرته له جراحي یا خطر څخه، ستاسو خوب په حقیقت بدل شوی، د بوټوکس انجیکونو، پف عملیاتو او د مخ لفټونو سربیره، د امریکا په شیکاګو ښار کې ځینې د پوستکي متخصصین او پلاستيکي جراحان کاروي. د عمر د اغیزو سره د مبارزې لپاره نوې، طبیعي او ارزانه لاره ... کوم چې د مخ یوګا دی.
چیرته چې د ډاکټرانو یوې ډلې یوه څیړنه ترسره کړه چې په پایله کې یې د منځني عمر لرونکو میرمنو د مخونو ښه والی تعقیب کړ کله چې دوی د اتو اونیو لپاره هره ورځ د نیم ساعت لپاره د مخ پورته کولو تمرینونه تمرین کړل او بیا یې د ورځې وروسته تمرینونه وکړل. نورې 12 اونۍ.

د ډاکټرانو د ډلې مشري د ډاکټر مراد عالم په غاړه وه، چې په شیکاګو کې د "شمال لویدیز فینبرګ ښوونځي" د غاښونو د څانګې مرستیال دی.
"په حقیقت کې، حقایق زما د توقع څخه ډیر پیاوړي وو،" علام، د څیړنې مخکښ څیړونکي، د رویټرز سره په مرکه کې وویل. دا واقعیا د ناروغانو لپاره خورا بریا ده.
په دې څېړنه کې د ۴۰ او ۶۵ کلونو ترمنځ ۲۷ ښځو برخه اخیستې وه، خو یوازې ۱۶ یې ټول تمرینونه وکړل. تمرینونه د مخ د عضلاتو د تمرین کولو لپاره د دوو غونډو سره پیل شوي، هر یو 27 دقیقې دوام کوي.

ګډونوالو زده کړل چې څنګه د ګالونو پورته کولو تمرینونه ترسره کړي، د سترګو لاندې جیبونه لرې کړي، او بیا په کور کې تمرینونه وکړي.
څیړونکو د تمرین څخه مخکې او وروسته د ګډونوالو عکسونه مطالعه کړل، دوی د ګالونو د پورته او لاندې برخو په بشپړتیا کې ښه والی ولیدل، او دا یې هم ولیدل چې هغه میرمنې چې برنامه یې تعقیب کړې په پای کې ځوانې ښکاري. د ګډون کوونکو منځنۍ عمر چې شاوخوا درې کاله ښکاري له 51 کلونو څخه 48 کلونو ته راټیټ شوی.
په JAMA ډرماتولوژي کې لیکل، علام او همکارانو راپور ورکړ چې ګډونوالو د مطالعې په پای کې د خپلو مخونو څخه ډیر اطمینان راپور کړ.

علام وویل: "موږ اوس ځینې شواهد لرو چې د مخ تمرینونه کولی شي د هغې بڼه ښه کړي او د عمر ځینې ښکاره اغیزې کم کړي." فرض کړئ چې پایلې په یوې لویې مطالعې کې تایید شوي، د ځوان لیدلو لپاره د ارزانه، غیر زهرجن لارې امکان شتون لري.
هغه زیاته کړه چې تمرینونه د مخ عضلات پراخوي او پیاوړي کوي ترڅو سخت شي، او بیا سړی په عمر کې ځوان ښکاري.