انیمیا، د هغې پټې نښې او د مخنیوي لارې چارې

که تاسو شک لرئ چې تاسو د وینې کمښت لرئ، ډیری نښې شتون لري چې موږ نه پوهیږو چې لومړی اخته کس کولی شي د انیمیا په اړه پوه شي.

د اوسپنې کمبود انیمیا د اوسپنې د کمښت له امله د وینې د سرو حجرو د ټیټې کچې ځانګړتیا ده. موږ د وینې کمښت رامینځته کوو کله چې بدن د هیموګلوبین تولید لپاره کافي اوسپنه ونلري ، په وینه کې د اکسیجن لیږد لپاره اړین پروټین.
دلته موږ یوه پوښتنه لرو، څوک د نورو په پرتله د انیمیا څخه ډیر زیان منونکي دي؟ ټول خلک د اوسپنې د کمښت انیمیا سره حساس دي، مګر ځینې خلک د نورو په پرتله ډیر حساس دي ځکه چې د دوی په خوړو کې سور غوښه شتون نلري، کوم چې د اوسپنې یوه مهمه سرچینه ده.
له بلې خوا، هغه خلک چې په منظمه توګه وینه ورکوي د نورو په پرتله ډیر احتمال لري چې د اوسپنې ذخیره له لاسه ورکړي او د انیمیا وده وکړي. همدارنګه، ښځې په ځانګړې توګه له یوې خوا د حیض دورې (او د هغې په جریان کې د وینې کمښت) او له بلې خوا د امیندوارۍ پرمهال د دې ډول انیمیا سره مخ دي، ځکه چې دوی د جنین سره خواړه شریکوي.
د نړیوال روغتیا سازمان په وینا، ښځې او ماشومان د انیمیا (اوسپنې کمښت) سره خورا حساس دي. دا په اوسط ډول شاوخوا 20٪ میرمنې او 50٪ امیندواره میرمنې اغیزه کوي، د نارینه وو په پرتله یوازې 3٪.
د انیمیا نښې
د زړه د هر ټکان سره، زړه وینه گردش کوي، د بدن ټولو حجرو ته اکسیجن او غذايي مواد راوړي. مګر انیمیا په هر حجره کې د توزیع شوي اکسیجن ټول مقدار باندې منفي اغیزه کوي. د انیمیا نښې نښانې د اوسپنې د کمښت د درجې سره سم توپیر لري، او دا د پام وړ یا د معتدل ستړیا په توګه لیدل کیدی شي.
دلته د انیمیا 10 نښې دي، د انا سلوا څخه، تاسو باید هیڅکله له پامه ونه غورځوئ، او هرڅومره ژر چې تاسو یې په نښه کړئ، سپارښتنه کیږي چې تاسو ډاکټر ته لاړ شئ.

1. د ستړیا، کمزورتیا او خوب احساس کول
که تاسو د معمول څخه ډیر خوب کوئ یا د اوږدې مودې لپاره د عضلاتو ضعف سره د انرژي کمښت وګورئ، دا د اوسپنې کمښت معنی لري.
2. د سر درد یا سر درد او د سر درد
کله چې موږ ودریږو د وینې فشار راټیټیږي. نو که د اکسیجن مقدار محدود وي، یوازې ولاړ پاتې کیدل دماغ ته د اکسیجن رسولو مخه نیسي. دا کولی شي د سر درد، سر درد او ځینې وختونه حتی د بې هوښۍ لامل شي.
3. د ساه لنډۍ او د غیر معقول فشار سره ویره
ایا کله چې تاسو له زینو پورته ځئ پینځم؟ ستاسو ستړیا ممکن د انیمیا نښه وي.
4. د زخم انتان
که ستاسو زخمونه د مناسب پاملرنې سره سره سوز شوي وي یا که د درملنې لپاره ډیر وخت ونیسي، لامل ممکن د ټیټ هیموګلوبین کچه وي.
5. سړې غاړې
سړه لاسونه او پښې د دوراني اختلالاتو نښه کوي. که تاسو ګورئ چې ستاسو ګوتې او پښې ډیرې سړې دي یا ستاسو نوکان شین دي، د اوسپنې بډایه خواړو مصرف زیات کړئ.
6. مات شوي نوکان
ستاسو د نوکانو حالت تاسو ته ستاسو د خوړو د کمښت په اړه ډیر څه وایی. صحي او کلک نوکان د سالم ژوند طرز او متوازن رژیم منعکس کوي، پداسې حال کې چې مات شوي نوکان د اوسپنې کمښت منعکس کوي چې د انیمیا لامل کیږي.
7. Tachycardia
انیمیا کولی شي د زړه په ټکان اغیزه وکړي ځکه چې دا د زړه د چټک وهلو لامل کیږي ترڅو حجرو ته ډیر اکسیجن ورکړي.
8. دوامداره لوږه
ایا تاسو د ناشتو او بوره خوړلو دوامداره لیوالتیا لرئ؟ دا ډیره اشتها کولی شي د اوسپنې کمښت په ګوته کړي!
9. د توازن له لاسه ورکول او د پښو لړزېدل
د بې آرامه پښو سنډروم یو اختلال دی چې د حرکت لپاره په دوامداره اړتیا کې منعکس کیږي ، په پښو او کولمو کې د بې حسۍ او ناراحتۍ احساس. دا علامه هم د انیمیا یو له نښو څخه ګڼل کیږي.
10. د سینې درد
د سینې درد د کم اټکل کولو نښې ندي. دا کیدای شي د انیمیا نښه وي، او دا د زړه د ستونزې نښه هم کیدی شي.
که تاسو د سینې درد څخه رنځ یاست، تاسو باید د دقیق تشخیص لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

مخنیوی د زرو درملنې څخه غوره دی، نو څنګه د انیمیا مخنیوی وکړو؟
د انیمیا د مخنیوي ترټولو مؤثره لاره د صحي او متوازن رژیم غوره کول دي ترڅو د تغذیې له کمښت څخه مخنیوی وشي.

هغه خواړه غوره کړئ چې په زیاته اندازه اوسپنه ولري، لکه سور غوښه، هګۍ، کب، شنه پاڼې لرونکي سبزیجات یا اوسپنه لرونکي حبوبات.
هیڅ شی تاسو د انیمیا څخه مخنیوي او درملنې لپاره د اوسپنې بډایه درملو اخیستو مخه نه نیسي (مخکې له دې چې تاسو د اوسپنې اخیستل پیل کړئ د خپل ډاکټر مشوره وغواړئ ځکه چې په بدن کې د اوسپنې ډیر مقدار روغتیا ته خطرناک دی).