د خوب نشتوالی د مرګ لامل ګرځي!!!

داسې ښکاري چې د خوب نشتوالی به تاسو ته ګټه ونه رسوي، او تاسو به اضافي ساعتونه ونه ګټي، مګر برعکس، دا به ستاسو ژوند کم کړي!!!! په یوه تازه طبي راپور کې ویل شوي چې د خوب کموالی یا د ورځني خوب کموالی د بدن او مغز لپاره لویې ستونزې رامنځته کولای شي او د مرګ لامل کېدای شي، په داسې حال کې چې د ورځني خوب لپاره د مناسب وخت په اړه پوښتنه پاتې ده.

د «Business Insider» وېبپاڼې د یوه راپور له مخې چې د یو شمېر ساینسي څېړنو او طبي څېړنو پر بنسټ خپور شوی، بالغ انسان هره ورځ له اوو څخه تر نهو ساعتونو پورې خوب ته اړتیا لري، په داسې حال کې چې ماشومان له دې څخه زیات خوب ته اړتیا لري. یو کس د هر یو دلیل لپاره له دې څخه لږ خوب کوي، دا پدې مانا ده چې د هغه بدن او دماغ دواړه د زیانونو، زیانونو او ناروغیو سره مخ کیږي چې کیدای شي د هغه د مړینې سبب شي.

څیړنو ښودلې چې د خوب کموالی، یا غیر منظم خوب، د سرطان په ګډون د یو شمیر ناروغیو سره نږدې تړاو لري، په ځانګړې توګه د کولمو سرطان او د سینې سرطان.

همدارنګه، د خوب نشتوالی یا د خوب ځنډول د بدن د ناکافي استراحت له امله د خراب شوي پوستکي د رغیدو لامل کیږي، چې بالاخره سړی د زړښت لامل کیږي.

د امریکا د ویسکانسن پوهنتون له خوا په یوه خپره شوې څېړنه کې راغلي چې د خوب کموالی د پوستکي او پوستکي د ډېرو ناروغیو او ستونزو لامل کېږي او د وزن د زیاتوالي او په خلکو کې د سالم چلند د زیاتوالي لامل کېږي.

یوې بلې څیړنې یادونه کړې چې هغه خلک چې د خوب له کمښت سره مخ دي د یوازیتوب احساس او د ټولنیزو اړیکو رامینځته کولو او له نورو سره د خبرو کولو نه لیوالتیا هم لري.

د یوې بلې څیړنې له مخې، د اوږد مهاله خوب نشتوالی د حافظې ستونزې هم رامینځته کوي، ځکه چې په ذهن کې بدلونونه رامینځته کیږي چې په دماغ کې د ستونزو او د حافظې څخه د معلوماتو د یادولو وړتیا کې ستونزې رامینځته کوي، پدې معنی چې هغه شپې چې ځینې زده کونکي کار کوي. مطالعه او مطالعه نشي کولی دا د تعلیمي لاسته راوړنو د ښه والي لامل کیږي او حتی زده کونکي ته په خپلو مطالعاتو او ازموینو کې زیان رسوي.