په دوبي کې د مخ خولې څخه څنګه خلاصون ترلاسه کړو؟

په دوبي کې د مخ خولې څخه څنګه خلاصون ترلاسه کړو؟

د مخ د خولې د کمولو لپاره ډیری چلونه او درملنې شتون لري. لاندې د دوی یوه ډله ده چې پدې برخه کې اغیزمن ثابت شوي دي:

۱- په پوستکي د سختو صابونونو له استعمال څخه ډډه وکړئ او د هغو صابونونو ځای په ځای کړئ چې د غوړو یا انټي سیپټیک موادو څخه ډک وي، په دې شرط چې د تیزابیت کچه ​​بې طرفه وي ترڅو د پوستکي د رطوبت د زیاتوالي لامل نه شي او د خولې کولو ستونزه لاپسې زیاته کړي.

2- هره ورځ د تودوخې ضد د رطوبت ضد پیډونو یا د سپری بوتل استعمال کړئ چې حرارتي اوبه لري.

۳- له هغو خواړو او مشروباتو څخه ځان وساتئ چې د خولې غدې کار کوي، په ځانګړې توګه: محرک مشروبات، مصالحې، قهوه او سګرټ څکول.

۴- د مخ له مينځلو وروسته د پوستکي ښه وچول او هيڅ برخه يې بې پروا نه کول.

۵- په کافي اندازه اوبه وڅښئ چې د بدن د تودوخې معتدله وساتي او اوبه په نرمو یا خوږو مشروباتو مه بدلوئ.

۶- هره ورځ سهار او ماښام په داسې لوشن سره چې فورمول یې نرم وي د مخ وینځل او په اونۍ کې یو ځل له خټو ډک ماسک استعمالول د پوستکي رطوبت کنټرولوي.

7- د رطوبت کولو کریم غوره کړئ چې د پوستکي لپاره نرم وي، او هره ورځ یې وکاروئ ترڅو د وچ پوستکي څخه مخنیوی وشي، په دې شرط چې د کریم فارمولونه چې ډیر غوړ یا غوړ وي ډډه وکړي.

۸- د پوډر او جاذبه کاغذونو کارول د پوستکي څخه د ټوټو د لرې کولو لپاره، چې د خولې خوله کموي.

۹- د استراحت لپاره وخت ځانګړی کړئ او د امکان تر حده د رواني فشار او اضطراب څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا هغه عوامل دي چې د مخ د خولې کولو ستونزه لا پسې زیاتوي.

۱۰- له درملتون څخه ترلاسه شوي د مخ لپاره د انټيپرسپیرنټ کارول، په دې شرط چې د خولې د شدت سره سم په هرو دوو ورځو یا اونۍ کې یو ځل وکارول شي.