امیندواره ښځه باید د امیندوارۍ په میاشتو کې د څه شی څخه ډډه وکړي، او د جنین د ژوند لپاره خورا خطرناک شیان څه دي؟

له هغه وخته چې ښځه د امیندوارۍ په اړه خبر شي، هغې امیندواره میرمنې ته څو لارښوونې ترلاسه کوي چې هغې ته ووایي چې څه باید وکړي او د امیندوارۍ په وخت کې د مخنیوي لپاره خورا مهم شیان او امیندواره میرمنې ته د هغې د تغذیې او ژوند کولو په اړه مشوره ورکول دي. خرافات. په حقیقت کې د امیندواره میرمنو لپاره ډیری لارښوونې او مشورې او د امیندوارۍ پرمهال له کومو شیانو څخه باید ډډه وشي، چې ښځه به یې واوري، ډیری خرافات او غلط میراثونه به ولري، کوم چې تاسو باید پاملرنه وکړئ او د هغې او د هغې لپاره څه شی دي. جنین او د هر هغه څه په اړه چې تاسو ته ویل کیږي د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او موږ به تاسو سره پدې کې مرسته وکړو او موږ به تاسو ته وښیو چې ډاکټران د امیندوارۍ پرمهال د مخنیوي لپاره خورا مهم شیانو په اړه څه وايي او د امیندواره میرمنې لپاره خورا مهم لارښوونې چې د هغې سره مرسته وکړي. د سالم حمل څخه خوند واخلئ.

د امیندوارۍ میرمنو لپاره لارښوونې: د امیندوارۍ پرمهال باید له څه شی څخه مخنیوی وشي؟

۱- ډېر خوړل:
د امیندوارو میرمنو لپاره لومړۍ مشوره چې تاسو ته به درکول کیږي دا ده چې تاسو باید ډیر وخورئ ځکه چې تاسو د دوه کسانو لپاره خواړه خورئ او دا جنین ډیر خوراک ته اړتیا لري، په حقیقت کې، ډیر خوراک یا لکه څنګه چې ویل کیږي د دوو کسانو لپاره خواړه. د امیندوارۍ په جریان کې یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې باید مخنیوی یې وشي ځکه چې دا د وزن د زیاتوالي لامل کیږي، پرته له کوم اړتیا پرته، جنین خپل خواړه له هغه څه څخه ترلاسه کوي چې مور یې خوري او یوازې د ډیر خوړلو پرته صحي او متوازن خواړه ته اړتیا لري. د امیندوارو میرمنو لپاره خورا مهم لارښوونې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي دا دي چې یوازې د ورځې په جریان کې د کالوري شمیر شاوخوا 300 کالوریو ته لوړ کړي ، ترڅو د جنین لپاره اړین خواړه ترلاسه کړي پرته له دې چې امیندواره میرمن چاقه شي.

۲- له سمندري خوړو ډډه وکړئ:
سمندري غذا سمندري غذا چې په اومیګا 3 کې بډایه کب لري.

۳- له کافین څخه ډډه وکړئ:
یو له هغو شیانو څخه چې امیندواره میرمن یې باید په لومړیو میاشتو کې له کیفین څخه ډډه وکړي، د چای او قهوې زیات استعمال د سقط، د ماشوم د وزن د کموالي او د ودې د ځنډ لامل کیږي، نو د امیندوارو میرمنو لپاره یو له مهمو لارښوونو څخه دا دی چې د کافین کم کړي هره ورځ له یو پیالې قهوې یا چای څخه مطمین اوسئ او په بشپړه توګه د انرژي مشروباتو څخه ډډه وکړئ چې په کافین کې بډایه وي دا یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې د امیندوارۍ پرمهال باید مخنیوی وشي.

۴- د چاقۍ مخنیوی:
د امیندوارۍ په جریان کې د یوې میرمنې لپاره د وزن لوړیدل مهم دي، ځکه چې دا د امیندوارۍ له صحي نښو څخه یوه ده، مګر کله چې وزن په اندازې سره زیات شي، د امیندواره میرمنې او جنین لپاره خطر شتون لري. د امیندواره میرمنو لپاره مهم لارښوونې د چاقۍ او ډیر وزن څخه مخنیوی کول دي ځکه چې دا کولی شي د امیندوارۍ شکرې ناروغۍ او د وخت دمخه زیږون او د جنین مړینې لامل شي ، نو یو له خورا مهم شیانو څخه چې باید د امیندوارۍ پرمهال مخنیوی وشي ډیر خواړه یا غلط خواړه عادتونه دي چې د چاقۍ او وزن لامل کیږي. لاسته راوړنه

۵- له خوراک څخه ډډه وکړئ:
دا پدې معنی نه ده چې حامله ښځه د امیندوارۍ په جریان کې چاقه شوې وي چې د امیندوارۍ په جریان کې خواړه ترسره کوي، دا د هر ډول خواړو په ځانګړې توګه د کاربوهایډریټ څخه ځان بې برخې کوي، ممکن د دوی مقدار کم کړي، مګر په بشپړ ډول د دوی د خوړلو مخه ونیسي. د وزن کمولو په پلمه، دا یو لوی خطر دی ځکه چې ماشوم به اړین غذايي مواد ترلاسه نکړي.

۶- له فشار څخه ډډه وکړئ:
یو له لومړنیو شیانو څخه چې ښځه یې د امیندوارۍ په پیل کې د امیندوارۍ لپاره د نصیحت څخه اوري هغه د فشار او بشپړ آرام کولو څخه ډډه کول دي، په حقیقت کې دا په ښي خوا کې دی، په حقیقت کې، یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې د امیندوارۍ پرمهال باید مخنیوی وشي. فشار دی، خو دلته د مبالغه توب، سخت کار، تاوتریخوالی سپورټ، یا تمرین دی، دا یو له مهمو شیانو څخه دی چې امیندواره ښځه باید د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې ډډه وکړي، مګر یو له خورا مهم لارښوونو څخه دی. حامله ښځه دا ده چې ایا هغه پرته له فشار څخه ځینې فعالیتونه ترسره کوي، دا ممکنه ده چې کار ته لاړ شي په داسې حال کې چې وخت په وخت د آرام کولو اندازه ترلاسه کوي او همدارنګه د حرکت او ناستې ترمنځ توپیر لري ترڅو د هغې شاته فشار ونه کړي، دا هم ممکنه ده چې ځینې کارونه ترسره کړي. سپورت که د دې لپاره کوم طبي خنډ نه وي او کافي خوب وکړئ.

۷- د سونا او بخار حمام څخه ډډه وکړئ:
امیندواره میرمن باید د تودوخې لوړه تودوخې سره مخ نه شي ترڅو د ډیهایډریشن سره مخ نشي ، نو د امیندوارۍ پرمهال یو له خورا مهم شیانو څخه باید مخنیوی وشي سونا ، سونا ، جاکوزي او ګرم حمامونو ته لاړشئ ، ځکه چې د تودوخې لوړه تودوخه کولی شي لامل شي. د سقط یا جنین اختلالاتو ته ، او له همدې امله د امیندوارۍ میرمنو لپاره یو له خورا مهم لارښوونو څخه ډاډ ترلاسه کړئ چې په ګرمو اوبو سره شاور وکړئ او د لوړې تودوخې سره مخ نه شئ ، او د شاور کولو وروسته کافي اوبه وڅښئ ترڅو د ډیهایډریشن مخه ونیسئ.

۸- د درملو له خوړلو ډډه وکړئ:
د امیندوارۍ پر مهال یو له خطرناکو شیانو څخه د ډاکټر له مشورې پرته هر ډول درمل وڅښئ، د سقط، وخت څخه مخکې زیږون، د جنین اختلالاتو او د زیږون نیمګړتیاو څخه د مخنیوي لپاره د متخصص ډاکټر څخه کار واخلئ.

9. د ویښتو رنګ کولو څخه ډډه وکړئ.
د امیندوارۍ سره د کیمیاوي موادو تماس ښه او خطرناک نه دی، د امیندوارۍ په جریان کې یو له مهمو شیانو څخه چې باید مخنیوی یې وشي د ویښتو رنګونه، انفرادي مواد یا د ویښتو ویښتان دي، دا مواد د دوی په سلو کې په جنین باندې منفي اغیزه کوي او د وخت څخه مخکې زیږون یا زیږون لامل کیږي. نیمګړتیاوې او د جنین اختلالات. او دلته د امیندوارو میرمنو لپاره یو له خورا مهم لارښوونو څخه دا دی چې د هر هغه کیمیاوي موادو څخه ډډه وکړئ چې په ویښتو کې ایښودل شوي وي لکه رنګونه ، د ویښتو سټریټنر ، کرلینګ یا بلیچ کول او روښانه کول ، او په داسې اعلاناتو کې مه اخلئ چې اشاره یې کوي. دا چې دا مواد له کیمیاوي موادو څخه پاک دي او طبیعي مواد دي.

10- د طبي تعقیب څخه ډډه وکړئ:
امیندوارۍ د ښځې په ژوند کې یوه نازکه دوره ده چې په ترڅ کې یې ډېر بدلونونه را منځ ته کېږي، له همدې امله طبي ستونزې، که د مور وي او که جنین، هېڅکله باید له پامه ونه غورځول شي. د امیندوارو میرمنو لپاره یو له خورا مهم لارښوونو څخه دا دی چې په دوامداره توګه د ډاکټر سره تعقیب او د جنین د ودې کچه وڅیړئ او پروسیجر باید د مور د خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره اړین معاینات وکړي او دا چې د امیندوارۍ له کومې ستونزې سره مخ نشي لکه د امیندوارۍ. د شکرې ناروغي یا د وینې لوړ فشار، او همدارنګه په وینه کې د هیموګلوبین د کچې ډاډ، او همدارنګه ډاډ ترلاسه کول چې جنین روغ او له تحریف څخه پاک دی، دا ټول د سالم او سالم ماشوم په زیږون کې مرسته کوي.

امیندوارۍ د میندوارۍ د ښکلي خوب د لاسته راوړلو دروازه ده، له همدې امله هر ډول مشکلات به له منځه ولاړ شي، ترڅو دا خوب پوره شي، نو ګرانه امیندواره میرمنې ته ډاډه اوسئ چې د امیندواره میرمنې لپاره لارښوونې او نصیحتونه واخلئ او له داسې شیانو څخه ډډه وکړئ. امیندوارۍ ته زیان رسوي او ستاسو روغتیا او د جنین روغتیا ته زیان رسوي، تر هغه چې د امیندوارۍ موده په سوله ایزه توګه تیریږي او تاسو یو ښکلی ماشوم ولرئ چې ستاسو ژوند خورا ښکلی ته بدلوي.