د مایعاتو د ساتلو لاملونه څه دي؟

ډیری په بدن کې د مایع ساتلو له ستونزې سره مخ دي، کوم چې د وینې په نسجونو کې د مایعاتو راټولول دي، چې د لاسونو، پښو، پښو یا پښو پړسوب المل کیږي.
دا ستونزه کیدای شي د ساده او پیژندل شوي دلایلو له امله وي، پداسې حال کې چې په بل وخت کې کیدای شي د جدي ناروغۍ خبرداری وي.

دلته په بدن کې د مایع ساتلو تر شا 6 عام لاملونه دي، د ورځني روغتیا ویب پاڼې په وینا:

۱- پروسس شوي خواړه
پروسس شوي خواړه ډیری پروسس شوي بوره، مالګه او غوړ لري، او دا مواد د پښتورګو او ځيګر فشار سره مرسته کوي، چې په پایله کې په بدن کې د مایع ساتلو المل کیږي.
۲- د مالګې زیات استعمال
د هغو خوړو خوړل چې په زیاته اندازه سوډیم لري په زیاته اندازه اوبه څښي چې د حجراتو د پراخیدو او په بدن کې د مایعاتو د ساتلو لامل ګرځي، ځکه پښتورګي کولای شي چې د دې سوډیم یوه لږه فیصده په ادرار کې په خارجولو سره له منځه یوسي. .
۳- ډیهایډریشن
که ستاسو بدن هره ورځ په کافي اندازه مایعات ترلاسه نکړي، دا ممکن په بدن کې د ټولو مایعاتو په بندولو سره تاوان ورکړي، کوم چې د ادرار او خولې له لارې بهر کیږي، ترڅو د نسجونو او حجرو ژوند وساتي.
له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې اوبه او سپک جوس وڅښئ ، په ځانګړي توګه د کانګې ، تبې ، اسهال او ډیر خولې کیدو په حالت کې.
۲- د ویټامین B4 کمښت
په ایران کې د اصفهان د طبي علومو په پوهنتون کې ترسره شوې څیړنې موندلې چې ویټامین B6 د حیض څخه دمخه سنډروم نښو ته وده ورکوي ، کوم چې معمولا په میرمنو کې د حیض دورې پورې اغیزه کوي او په بدن کې د مایعاتو ساتل دي.
ویټامین B6 په پراخه کچه په خوړو کې شتون لري لکه: کب، غوښه، کچالو، چرس، سبزیجات او ځینې میوې.
۵- د مګنیزیم کمښت
مګنیزیم د بدن د کیمیا او عضلاتو موثریت تنظیمولو کې مهم رول لوبوي، سربیره پردې د بدن سره د کلسیم او پوټاشیم جذبولو کې مرسته کوي.
۴- د پوتاشیم کمښت
پوتاشیم د وینی د فشار او د حجرو د مایعاتو په تنظیمولو کی فعال رول لوبوی، په بدن کی د پوتاشیم کموالی ددی لاملونو څخه عبارت دی: ډیهایډریشن، اسهال او ډیر خوله کیدل، چی په نتیجه کی په بدن کی د مایعاتو د ساتلو سبب کیږی.