د لوړ یوریک اسید نښې څه دي او څنګه یې مخنیوی وشي؟

د لوړ یوریک اسید نښې څه دي او څنګه یې مخنیوی وشي؟

په وینه کې د یوریک اسید ډیر مقدار د "هایپروریسیمیا" په نوم پیژندل کیږي او د ځینو ډولونو غوښې، دانه او هر ډول مرخیړیو پواسطه زیاتیږي.

په بدن کې د یوریک اسید کچه د کنټرول لاندې ساتلو لپاره ، په رژیم کې د دې لرونکي سرچینې باید کمې شي.

د هغه څه له مخې چې د میډکیر ویب پا byې لخوا خپاره شوي ، هغه خواړه چې د یوریک اسید لوړه سلنه لري ، کوم چې باید د هایپروریسیمیا لرونکي خلکو لخوا مخنیوی وشي ، یا هغه څه چې د "هایپروریسیمیا" په نوم پیژندل کیږي:

• وری او غوښه
• سمندري خواړه
• د ترکیې غوښه
• ګوبی
• شنه نخود
• دانه
• هر ډول مرخیړی

د رژیم نور نظرونه پدې کې شامل دي:

• د پروسس شوي خواړو څخه ډډه وکړئ چې د پاک شوي شکر سره اضافه شوي: که څه هم د لوړ یوریک اسید کچه په عمده ډول د پروټین بډایه خواړو سره تړاو لري، مطالعې ښودلې چې هغه خواړه چې په زیاته اندازه بوره لري د هایپروریسیمیا (هایپروریسیمیا) لامل کیدی شي.

• کافي اوبه وڅښئ: په مناسبه اندازه اوبه څښل پښتورګو سره مرسته کوي چې یوریک اسید په چټکۍ سره له ادرار څخه وباسي او په دې توګه په بدن کې د یوریټ کریسټالونو د راټولیدو او جوړیدو مخه نیسي.

د هغه څه له مخې چې د WIO نیوز لخوا خپاره شوي، 5 ډوله مغز لرونکي او وچې میوې شتون لري چې په وینه کې د یوریک اسید کچه کنټرول کې مرسته کوي، په لاندې ډول دي:

1. بادام

بادام په مګنیزیم کې بډای دی، یو منرال چې د یوریک اسید د صحي کچې ساتلو کې مرسته کوي.

2. نیټې

د خرما ګټې ډیری او مختلف دي. د پوټاشیم مینځپانګه احتمال لري چې په بدن کې د یوریک اسید کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

3. کاجو

کاجو د مهمو مغذي موادو لکه ویټامین K او C بډایه سرچینه ده، او دا چې په منځنۍ توګه په پیورین کې کم دي، دوی د هغو کسانو لپاره د متوازن غذا برخه ګرځي چې د وینې د یوریک اسید کچه کنټرول ته اړتیا لري.

4. مغز

اخروټ د اومیګا 3 فیټي اسیدونو څخه ډک دی، کوم چې د التهاب ضد خاصیت لري. د اخروټ خوړل د یوریک اسید د لوړې کچې سره تړلې سوزش کمولو کې هم مرسته کوي.

5. پسته

پسته د صحي غوړو او فایبر ښه ترکیب دی. د پیورین کم مواد په بدن کې د یوریک اسید کچه توازن کې مرسته کوي.

سکارپیو د 2024 کال لپاره د مینې وړاندوینې