معجزه هورمون څه شی دی؟

انډورفين دا د خوښۍ یو له هورمونونو څخه دی چې د انسان د مزاج بدلولو لپاره مسؤل دی، کوم چې د هغه د هوساینې او آرامۍ احساس زیاتوي او په دې توګه هغه د خوښۍ لامل کیږي.

دا هورمون په انسانانو او حیواناتو کې په ځانګړي ډول په عصبي سیسټم کې شتون لري

برسېره پر دې، د Endorphins له 20 څخه زیات ډولونه کشف شوي، چې ځینې یې په دماغ کې او نور یې د پیټیوټري غدې کې موندل کیږي.

Endorphins د انسان په بدن کې معجزه هورمون دی چې په بدن کې د دوی د څرګند ګټو له امله دي:

کله چې یو څوک د درد او ستړیا احساس کوي، نو هغه انډورفینونه پټوي، کوم چې د درد کمولو لپاره کار کوي، او د درد په کمولو کې یې اغیز د (مورفین، کوډین، کوکین، هیروین) سره ورته دی.

مګر ولې موږ دا زهرجن توکي اخلو کله چې زموږ بدن کولی شي په طبیعي ډول انډورفین تولید کړي ، پدې پوهیږو چې دا هورمون د روږدي کیدو لامل نه کیږي؟

ځکه چې Endorphins د انکسون د سراو سره یوځای کیږي، کوم چې دا د بدن لپاره خوندي کوي.

دا د خوښۍ، خوښۍ او رواني آرامۍ احساس لوړولو لپاره هم کار کوي، نو دا د خوښۍ هورمون بلل کیږي.

څنګه کولی شو په بدن کې د خوښۍ هورمون (اینډورفین) زیات کړو؟ 

موږ کولی شو د Endorphins هورمون په څو لارو پټ کړو، په شمول:

1- خندا: خندا د Endorphins ترشح زیاتوي او کله چې خندا د زړه څخه راوځي نو زیاتیږي.

۲- د چاکلیټ خوړل: معلومه ده چې چاکلیټ خپګان له منځه وړي او د خوښۍ احساس ورکوي، ځکه په بدن کې د اندورفین مایعات زیاتوي، په دې پوه شئ چې د ورځې یوه ټوټه د خوښۍ احساس لپاره کافي ده.

۳- د ګرمو مرچو خوړل: د ګرمو مرچو ژوول د نورو مصالحو تر څنګ انډورفین هم تولیدوي.

۴- مراقبت او استراحت

۵- مثبت فکر کول

۶- ورزش کول: لږ تر لږه په اونۍ کې ۶ ساعته

7- د ویرې احساس: دا د خوښۍ احساس تشریح کوي چې ځینې خلک د ډار فلمونو په لیدو کې تجربه کوي.

8- د لمر وړانګو ته تماس: په ورځ کې 5-10 دقیقې، مګر په لوړ وخت کې نه